宿醉的灵丹妙药

HealthyPlace.com的特约撰稿人

滥用酒精的事实发人深省。根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的研究，饮酒对男性和女性的影响不同，但有些影响在两性中是相同的。

宿醉的灵丹妙药让我们来看看男人的身体是如何反应的:

酗酒的发生率更高。
酒驾事故率更高。在车祸中死亡的男性司机因合法醉酒而死亡的可能性几乎是女性的两倍。
阳痿(现在这是一个戒烟的好理由!)

以下是女性对酒精的一些特殊反应:

因为代谢酒精的酶水平较低，所以更容易生病。
更容易与药物相互作用。
怀孕期间饮酒会导致学习障碍和婴儿出生体重过低。

无论男女，你都可能发现相同的反应:

酒精会影响神经递质，影响平衡、语言和判断力。
长期饮酒会损害肝细胞，并可能导致致命的肝硬化。
酒精会导致脱水。
越来越多的证据表明，有限的酒精摄入量可以降低患心脏病的风险，但长期酗酒者可能会遭受心肌退化的痛苦。
酒精会使血压升高，这意味着它对高血压患者不利。
喝太多酒可能会昏倒。在极端情况下……一个人可能永远不会醒来。(另一个辞职的好理由!)
过度饮酒会破坏一段关系!

这里有一个简单的方法来判断你是否喝多了。如实回答以下问题:

1-当你感到愤怒或悲伤时，你会独自喝酒吗?

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2-你喝酒会让你上班迟到吗?

3.-你的家人或伴侣担心你喝酒吗?

4-你会在告诉自己不喝酒之后再喝酒吗?

5-你会忘记你喝酒的时候做了什么吗?

6-你喝酒后会头痛或宿醉吗?

任何“是”的回答都预示着潜在的问题。

这里有一些建议可以帮助你减少或停止饮酒:

不要把酒放在家里。
慢慢喝，两杯之间间隔一个小时。在两杯酒之间喝点别的。
尽量每周有一天或两天不喝酒，然后一周不喝酒。
学会说不。
保持活跃，做点除了喝酒以外的事情。
小心诱惑。避免让你喝酒的人、地点或时间。

在美国，过度饮酒每年导致超过10万人死亡。近四分之一的死亡可归因于酒后驾驶。五分之一的死亡是由与酒精有关的谋杀或自杀造成的。

在《酒精健康与研究世界》(Alcohol Health and Research World)的一篇文章中，罗伯特·斯威夫特(Robert Swift)和德纳·戴维森(Dena Davidson)说，如果你决定喝酒，那就坚持喝伏特加或杜松子酒(除非你对杜松子酒中的杜松子过敏)，避免白兰地、威士忌或红酒。啤酒没有被提及。

为了你自己，也为了别人……不要酒后驾车。别自欺欺人了。一杯鸡尾酒可以在你体内停留长达8个小时。如果你被警察拦下，逮捕并定罪，酒后驾车会严重影响你未来几年的生活，例如，吊销驾照，巨额罚款，监狱时间的耻辱，更高的保险费率(如果你能买到保险!)，律师费等等。酒后驾车被捕后，罚款“至少”要3200美元。冒这个险不值得。一定要有一个指定的司机或打车。

为了减轻宿醉的程度，可以吃水果或喝果汁。含有复杂碳水化合物的清淡食物，如吐司或饼干会有所帮助。多喝水，睡好觉。

至于药物，可以服用抗酸剂、阿司匹林、布洛芬或纳波津。根据斯威夫特和戴维森的说法，不要使用对乙酰氨基酚，因为酒精代谢会增强药物对肝脏的毒性。

所以……什么是“宿醉的灵丹妙药”?

-一开始就不要喝酒!-

在美国，每半小时至少有一起交通事故与酗酒有关。

如果你喝酒，记住:打车回家比酒后驾车便宜多了。

这是一个人的发人深省的故事。

下面的表格计算了一个人的血液酒精含量，基于饮用的饮料数量，每种饮料中的酒精百分比，人的体重，以及消耗饮料的时间。只使用数字(而不是%或oz.等)。所有的结果都很接近。

消耗的液体盎司
(啤酒= 12盎司-葡萄酒杯= 4盎司-一杯酒= 1.5盎司)
你的体重(磅)
饮料中的酒精含量
(啤酒= 4或4.5%葡萄酒= 15或20%烈酒= 30至50%)
饮酒时间

青少年说“不”的方法!当有人请你喝酒时
来源:亚利桑那州学生反对破坏性的决定(以前是学生反对酒后驾驶)

我宁愿吃披萨过量。
我变得如此机智，没有人能忍受我。
我可不想再长胸毛了。(这句话对女性尤其有效)。
我的周末是为别的事情准备的。
它不能展现出我最好的一面。
巧克力和酒精不能混合。
我可能会忘记我把思绪放在哪里了。
上次我喝酒的时候，我想揍一只鸡。
这让我看起来更蠢。
我在灯罩下不好看。

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如果我想要高级的生活，我宁愿去跳伞。
我明早要做神经外科手术。
我慢跑时，它晃得太厉害了。
污染已经够严重了。
我喜欢现在的自己。
我在为科学研究留脑细胞。
我可能会忘记你今晚要说的那些妙语。
如果我要改变饮食习惯，我会吃垃圾食品。
我的生活已经够奇怪了。
我认为;所以我不喝。
我开车。

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拉里评论:如果你真的为了你的健康和家庭的利益而有意节制或禁欲，你会发现一个很棒的想法和建议的集合，为你的饮酒负责。