自我的关键
注:看来,最近我的许多训练课程的关系低自尊和低自我接纳。我的朋友,Brian Tracy,写了一个很棒的文章,我想与你分享。把它交给你的朋友——拉里·詹姆斯
Brian Tracy写道。
今天的心理学家普遍认为,你的自尊水平,或你有多喜欢自己,认为自己是一个有价值,有价值的人,是你的核心性格。你的自尊水平决定了:
你的能量和你的个性的质量水平,多少你喜欢别人,反过来,他们喜欢你多少你愿意大胆尝试新事物和冒险,也许你以前从未消失,你和你家人的关系的质量,你的朋友和你的同事和你有多成功的业务,特别是如果你在销售。
但在你开始享受美妙的高自尊的影响你的生活,你要学会无条件地接受自己。甚至在你实现自我,还有其他的你必须采取的步骤。
自我接纳在婴儿期开始,与你的父母和兄弟姐妹的影响和其他重要的人。作为一个孩子,你有一个压倒一切的需要爱和批准和验收的重要的人在你的生活中。发展孩子需要情感支持这样的玫瑰需要雨。健康人格发展是绝对依赖于它。一个人长得又直又强大而高兴的程度他收到大量的培养在成长的岁月中,五岁之前。
有人曾经说过,生活中我们所做的一切是去爱或者弥补缺乏爱。几乎我们所有的问题,儿童和成人,可以追溯到“爱隐瞒。”There is nothing more destructive to the evolving and emerging personality than being unloved or unaccepted for any reason by someone whom we consider important.
作为成年人,我们总是努力实现我们觉得我们被剥夺了在童年。如果你长大的感觉,因为任何原因,你不完全接受你的父母,在你的一生中,你会在内部动机,以弥补缺乏验收通过寻求它在你与他人的关系。越来越多的孩子,感觉是现实;现实不是父母对孩子,但是,孩子觉得父母的感受。孩子的个性发展的形状主要由他的看法是如何评价他,想到他的父母,而不是实际的事实。如果你的父母都无法表达高度的无条件的接受你,你可以感觉人难以容忍劣质和不充分成长。
很常见的一个年轻人成长在一个他或她的家庭感觉缺乏验收由父母一方或双方,尤其是父亲。当年轻人变成了一个成年人的时候,“移情”发生的心理现象。个人进入工作场所和转移需要父母老板的认可。老板就变成了个人的想法和感受的焦点。老板说,老板的样子,他的评论和他所做的每一件事情,意味着一种感觉或意见的个人记录和提高或降低个人¹年代的自我接纳水平。
你自己的自我接纳水平很大程度上取决于你如何接受你生命中重要的人。正如信件说,你的外在生活的法律往往是反映了你内心的生活,你对自己的态度很大程度上决定于你认为别人对你的态度。当你相信别人尊重你,你的自我和自尊水平直接。然而,如果你相信,不论对错,别人认为不好的你,你的自我接纳水平会直线下降。
最好的方式开始构建一个健康的人格包括了解你自己和你的动机。为此目的,我想介绍一下什么叫做“Johari窗口”并解释它对你的性格的影响。
进入你的灵魂Johari窗口提供了一个视图。根据这一理论,可以分为四个象限,你的性格像正方形分成四个小方块。
这个窗口的第一部分是框的左上角。它代表着你的个性的一部分,你和其他人可以看到。这是打开你的个性的一部分。窗口的左下角的盒子到你心灵代表着你的个性的一部分,你可以看到但是别人无法看到。这是一个内心生活的一部分。
这个窗口的右上角框代表你的个性,别人能看到的部分,但你是不知道的。你以某种方式阻止这些部分的意识。
最后,右下角那盒子代表你的个性的一部分,是隐藏在你和其他人。越深,潜意识的一部分,你的个性,代表欲望,本能,恐惧、疑虑和情感储存低于一个有意识的水平,但这可以施加的影响你的行为方式,经常让你感觉和反应在某些方面,甚至你不明白。
你的目标之一是开发一个丰满的人格,成为一个功能齐全的人内心的安宁和幸福。
衡量你的成熟度往往是体现你的方式对待不同的人。当你在最好的和你的自尊是最高点,你会发现你真正积极友好的对每个人,从出租车司机到公司总裁。当你的人格是完全在一起,你对每个人都平等的尊重。
朝着一个更高层次的人格集成和,因此,更高层次的和平与个人效率,扩大你的个性的面积是清楚你和其他人。你通过自我表露的简单的练习。你真正了解自己,或者停止困扰的事情可能发生在你的过去,你必须能够揭示自己至少有一个人。你可以把这些事情从你的胸部。你必须把自己的想法和感受,揭示他们的人不会使你感到内疚或羞愧¹发生了什么事。
人格发展的第二部分从自我表露,它叫做自我意识。只有当你可以透露你¹再保险真正的想法和感受别人你能意识到这些思想和情感如果对方只是听你没有评论或批评,你有机会变得更加意识到人,为什么你做你做的事。你开始开发的角度来看,或佛教徒所说的“超然”。You can stand back from yourself and your past and look at it honestly. You can "disidentify" from the intense emotions involved and view what has happened to you with greater calmness and clarity.
现在我们来到了好一部分。在你经历了自我表露自我意识,你到达自我接纳。你接受自己的人,有优点也有缺点,优点和缺点,和正常人类的弱点。开发能力时退后,看看自己诚实,坦率地承认别人,你或许不是完美的但你是你所拥有的一切,你开始享受高度的自我意识。
幸福的关键之一是“生活在真理”与自己和他人。和生活在真理的一个方法就是停止追求完美,看到自己说实话,你真的是。试图实现不必要的完美主义,强烈,常常无意识的欲望让人对你有多好,是真正的浪费时间和精力的杀手。
有一个笑话,削减这一问题的核心:“当你在你20多岁,你很关心别人对你的看法。当你在30年代,你不在乎,什么人对你的看法。当你进入你的40多岁,你会发现真正的真理:没有人想着你。”A valuable exercise for developing higher levels of self-acceptance involves doing an inventory of yourself. In doing this inventory, your job is to accentuate the positive and minimize the negative. The real difference between optimistic people and pessimistic people is that optimists are always looking for the good in every situation, the opportunity in every problem, while pessimists are always looking for the down side and the problem in every opportunity. When you honestly analyze yourself during this inventory, you will be amazed at how extraordinary you really are and how incredible your potential is for accomplishing the things that you really desire.
开始你的库存,回忆你的成就。想想所有的事情你就获得了在你的一生中。做一个列表。认为你通过的科目和你收到的成绩。认为你赢得的奖项和奖品。认为你帮助的人,为他人所做的事情。认为你有战胜逆境。把你设定的目标和实现的。看你生活的材料部分;想想所有的事情你已经设法获得勤奋和自律努力的结果。
现在,增加你的自我接纳水平,想到你独特的天赋和能力。觉得你的核心技能,你做的事情非常好,占你的成功在你的职业和你的个人生活。认为的结果,通过运用自己的挑战你的世界。认为你的收入能力和你的能力来完成你的目标。觉得你的能力贡献给贵公司,你的家人和你周围的世界。想想所有的事情你必须提供你的世界。
最后,提高你的自我接纳水平,考虑你未来的可能性,你的潜力几乎是无限的。你可以做你想做的事,去你想去的地方。你可以成为你想成为的人。你可以设置大型和小型目标和制定计划,循序渐进,逐步向他们的实现。没有障碍你可以完成除障碍,在头脑中创造。
这是一个重要的事实时,要记住自我接纳。我们比其他任何工作的是尊重。英国作家e。m。福斯特曾经解释说,“我写获得的尊重我的尊重。”Almost everything that we do, or refrain from doing, is somehow associated with gaining, or at least not losing, the respect of the people whom we respect the most. And only when we feel that we are respected by those we respect do we accept and like ourselves to a great degree.
一种提高你的自我接纳水平,然后,是选择一个榜样,你欣赏和尊敬的人想成为像,然后模式之后,人的你的生活和你的工作。许多商人已经成为高管通过选择一个角色模特已经到达山顶,然后他们生活模式沿着相同的路线。你所做的一切,你觉得是符合你仰慕的人会增加你的自我接纳水平。
第二种方式,以确保更高层次的自我接纳是培养良好的工作习惯,并高效地工作的成就高价值的结果。任何组织最尊敬的人是那些能够完成工作。你的自我效能感水平,换句话说,你相信你的能力你的预期是什么,有一个令人难以置信的影响多少你接受自己是一个良好的和有价值的人。
第三种方法来增加你的自我接纳水平是非常注意自己的形象,你似乎人们的方式。如果你想被别人尊重和钦佩,你需要像一个值得尊重的人。记住,一切都重要。所有你做或不做都可以导致或者从你的形象和你给别人的印象。当你知道你看起来绝对优秀的在外面,你的自我接纳水平拍摄。
第四提高你的自我接纳水平的方法是完全负责你的生活的各个部分。拒绝找借口或怪别人。从不抱怨;不要解释。志愿者的任务和职责,然后实施没有发表评论。
实现一种心理健康的关键是有控制感,自决和内部掌握的感觉。这个意义上的自我控制是直接绑定到你的意愿和能力接受全部责任你生活的每一部分。当你批评别人,或者你找借口为你没有做好或按时完成,实际上你自我感觉更加消极,你的自我感下降。当你负责你生活的每一部分,你自我感觉好极了,你的自我和自尊水平上升。
五分之一你可以建立你的自我接纳水平是通过解读事件以一种积极的方式。宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼博士称这你的“解释性的风格。”He concludes that high-performing men and women have a tendency to talk to themselves in a positive way and to explain things that are happening to them and around them in a way that allows them to stay optimistic.
寻找一线希望无论云现在可以挂在你的头。寻找机会在每个障碍或挫折。找理由原谅他人,让他们摆脱困境,而不是变得生气或沮丧。与自己玩心理游戏,保持你的思想在你想要的东西,你担心的事情,或者让你不高兴。
六分之一的方式来提高你的自我接纳水平是setter成为习惯性的目标。写出清晰的目标和计划,你想要完成什么,然后每天工作计划。制定明确的方向感,对你的生活。跟踪和故意。知道你是谁,你要去哪里。每一步,你的完成预定的目标提出了你的自尊,改善你的自我接纳水平在同一时间。
最后,七分之一提高你的自我接纳水平的方法是实践法律的间接的努力,或反向努力,和意识到你所做的一切对另一个人说个篮板并导致同样的效果。只要你热情友好,彬彬有礼,你提高自己的自尊和自我接纳水平。每当你为另一个人做一些事情,你会对自己感觉更好。当你做了或说任何导致另一个人更喜欢自己,你会发现自己喜欢自己。
人生的一大财富是导致自尊和自我接纳最大性能。意识到这些建议和练习,你可以提高你的自我,你可以自信地前进向你的潜能的实现。
版权2007年布莱恩崔西。允许转载。Brian Tracy是最听音频作者个人和企业在当今世界的成功。他快速移动的会谈和研讨会的领导、销售、管理效率和商业战略富含强大,证明思想和策略,人们可以立即应用在各个领域获得更好的结果。有关更多信息,请去www.briantracy.com。
APA的参考
员工,h .(2008年11月7日)。自我接纳的关键,HealthyPlace。检索2022年12月21日从//www.5wetown.com/relationships/celebrate-love/keys-to-self-acceptance
