你最近写过情书吗?

Michael J. Montegut，博士，客座作者

“今天收到我爱人的一封信!”
哦，出乎意料的，亲爱的请求!”
她流下了幸福的眼泪，
打破了深红色的封印。

约翰·戴维森(1857 - 1909

沟通是我们在谈论改善关系时经常听到的一个词。我们每年从生活的各个角落和无数的来源收到大量的交流:电子邮件、无线电广播、邮政邮件、电话、寻呼机、传真、电视、手机等等。与我交谈过的很多人都认为他们无法逃避与周围人的接触。他们觉得自己在与他人交流方面做得很好，尤其是当他们拥有所有花哨的高科技交流工具时。

但在人际关系中，最重要的是沟通的质量，而不一定是传达的数量或速度。如果你每天都用同样的方式重复说同样的话，你爱的人就会习惯。

这尤其适用于每天的“我爱你”，这是大多数爱的、承诺的关系的主要内容。仅仅因为你这么说，并不意味着你的信息被接受或被认为是真诚的。在快速简单的交流方式中，真诚总是有风险的。我们很容易养成说这三个字的习惯，而且是不假思索的。

写信是我们今天很少见到的最有力、最真诚的交流方式之一。我说的不是电子邮件或便利贴。我指的是写在真纸上的真信，扔在街上的非虚拟邮箱里。信件的创作需要时间和心思。

但在这个科技发达的时代，更有效的交流方式又如何呢?

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电子邮件很容易写，而且通常很简短。由于电子邮件是为了方便快捷的交流，我们经常未经仔细考虑就发送信息。此外，当读者收到电子邮件时，他们不会因为同时收到其他十几封电子邮件而停下来深入查看。

忘记那些可爱的电子贺卡吧。它们是有目的的。他们让别人知道你在想他们，很多时候他们可能会笑(这是一件好事)。但总的来说，电子贺卡并不是深度交流的有效传递系统。与纸质贺卡一样，电子贺卡中的信息大多数时候是为你填写的。

那电话呢?为什么不选择21世纪最普遍的通讯工具——手机呢?

当你打电话的时候，你和对方可能同时在做一些其他的事情，因此这种口头交流的形式可能是缺乏考虑和冲动的。最终，电话，尤其是移动电话，被认为是一种方便的设备。而深入的、亲密的、深思熟虑的、真诚的交流并不是以方便为主要目标的。

贺卡不算数(除非寄信人附上了大量的私人信件，这种情况很少见)。贺卡行业非常成功地利用了我们不能发自内心地写东西的能力，这可能是因为我们没有时间，也可能是因为我们认为自己缺乏创造力。

每一个你能想到的场合，都有成千上万张卡片，上面写着为我们写的衷心的祝福。我们所要做的就是签上我们的名字(甚至在某些圈子里，这已经不再流行了——我曾经收到过不签名字的人送的卡片，这样收信人就可以回收卡片，然后用在其他人身上，哎呀!!)为什么我们需要用无菌的、预先包装好的形式去购买我们由衷的情感呢?

一封信，即使很短，也可以是奉献的象征。它显示了承诺，因为组织一个人的想法并把它们写在纸上需要更多的时间和精力。此外，书面文字是永久的和有形的，这两件事是承诺关系的重要组成部分。否认我们写过的东西比否认我们说过的东西要难得多。

例如，如果你口头上对某人说你很抱歉，你可以含糊其辞，摸清对方的意思，这样你就可以根据你对事情发展的看法来改变你的信息。大多数人一眼就能看穿书面形式的表里不一和含糊其辞。一封信迫使你永久地陈述你的感受，如果你是熟练的，你会花时间，清晰地表达。

你最近一次收到手写或手写的信件是什么时候?我敢打赌，这对你们大多数人来说是极其罕见的。

请尽快来信。虽然我自己的生活充满了活动，但信件鼓励我暂时逃离到别人的生活中，我带着更大的满足回到自己的生活中。

伊丽莎白·福赛斯·海莉

写信也能给别人惊喜。把它放在一个他们会在一个不寻常的时刻找到它的地方。例如，当他们坐火车去上班或正要吃午饭时。任何能让他们发现并停下来的地方都是好的。

这也比仅仅给某人递个便条或发封电子邮件浪漫得多。事实上，如果你们是异地恋，通常每天都通过电子邮件联系，那么对你的伴侣来说，收到一些真正的邮件将是一个巨大的惊喜。

人们常对我说，他们觉得自己不擅长写作，因此写不出一封信，哪怕是一封简短的信。很多人就是不知道该在信里对他们所爱的人说些什么。如果你想，你只需要说出你的感受和你在想什么。没有人是完全没有感情的，也没有人是空白的。

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有时人们会被许多感觉和想法淹没。如果你发现这就是你的情况，列出你脑海中最重要的三种感觉和想法。然后挑一个，写个地址。

例如，你对伴侣最重要的三个想法或感觉可能是:

1.你今早忘了跟我吻别。
2.你是真的喜欢我们订的沙发还是你只是随大流?
3.我真的需要和你单独待一会儿…没有孩子。

即使你用平淡、简单的语言表达你的感受(大多数时候这是最好的方式)，这也足以表明你在乎。你写得越多就越容易，你就会更擅长与他人交流你的真实感受。

这里有一个警告。不要把写作作为一种避免对抗或造成痛苦的方式。“绝交信”就是一个最好的例子。记住，就像书面文字有传播爱的力量一样，它也可以破坏一段关系。

明智地选择你的语言，永远不要发一封带着愤怒的信件，也不要用书面文字来代替应该面对面交流的事情。

我写作完全是为了发现我在想什么，我在看什么，我看到了什么，它意味着什么。我想要什么，我害怕什么。

琼。迪迪恩

许多治疗师和教练认为写作是一种强有力的治疗方式。把所有的事情都写在纸上，可以清除你头脑中纷乱的想法和情绪。它有助于使大多数人平静下来。当你成功地描述了你的感受或担忧，并能在纸上看到它们时，甚至会有一种成就感。这就是为什么这么多治疗师都要求写日记。

你甚至可以写信来表达你在适当的时候可能无法面对面有效地表达的深层感受(要么是因为你没空，要么是因为你不记得当时的确切感受)。

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这是我从Mark和Dianne Button的书中得到的一个好主意，《信箱:一个永恒的爱的故事》作者建议，在你所爱的人生命中的重要时刻给他们写信，并把信藏在一个小盒子里，以便你所爱的人以后打开。

例如，你可以在孩子出生的那天给他写一封信，描述你所经历的所有快乐，以及第一次抱他的感觉。当他30岁时，或者在他出生或第一个孩子的时候，你把这个给他。这是你不能用电子邮件做的事情!

花点时间试试吧。现在就给你的伴侣或爱人写一封个人便条，表达你对他们的积极感受。写在纸上。如果你觉得写一封信太困难，那就写几个句子。如果这太可怕了，那就试着说几句。

说出你的感受，无论多么简单或愚蠢(这通常是最好的)。要有信心，这会让他们开心一整天。把你的信放在他们意想不到的地方，或者通过普通邮件邮寄。

我可以保证你会从他们那里得到积极的回应。你的信可以继续给予。因为，不像说出来的单词(然后只是记忆)，一封信可以一遍又一遍地重读和体验。

花点时间以一种永久而明确的形式表达你的爱，你将重新承诺给你所爱的人，并与他们的关系焕发活力。

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