1.入睡:

我入睡的时间从不超过30分钟。

我至少需要30分钟才能入睡，不到一半的时间。

我至少需要30分钟才能入睡，超过一半的时间。

我需要超过60分钟才能入睡，超过一半的时间

2.晚上睡觉:

我晚上不会醒来。

我睡得不安稳，睡得很浅，每晚醒来几次。

我每晚至少醒一次，但我很容易再睡。

我每晚醒来不止一次，而且有超过一半的时间保持清醒20分钟或更长时间。

3.起得太早:

大多数情况下，我醒来的时间不会超过起床前的30分钟。

超过一半的时间，我在需要起床的30分钟前就醒了。

我几乎总是在需要的时间前至少一个小时左右醒来，但我最终还是会继续睡觉。

我至少比需要的时间提前一个小时醒来，而且再也睡不着了。

4.睡太多了:

我每晚睡眠不超过7-8小时，白天不打盹。

包括午睡在内，24小时内我的睡眠时间不超过10小时。

包括午睡在内，24小时内我的睡眠时间不超过12小时。

包括午睡在内，24小时内我的睡眠时间超过12小时。

5.感到悲伤:

我不觉得难过。

我只有不到一半的时间感到悲伤。

我一半以上的时间都感到悲伤。

我几乎每时每刻都感到悲伤。

6.食欲下降:

我平时的胃口没有变化。

我吃得比平时少或少。

我吃得比平时少得多，而且只能靠自己的努力。

我很少在24小时内吃东西，只有在极度努力的情况下，或者在别人劝我吃的情况下。

7.食欲增加:

我的胃口和平时没什么两样。

我觉得需要比平时吃得更勤。

我经常比平时吃得更多，食量也更大。

在正餐时间和两餐之间都有暴饮暴食的冲动。

8.体重下降(过去两周内):

我的体重没有变化。

我觉得我的体重好像减轻了一点。

我已经瘦了2磅或更多。

我已经瘦了5磅或更多。

9.体重增加(过去两周内):

我的体重没有变化。

我觉得我好像胖了一点。

我胖了2磅或更多。

我体重增加了5磅或更多。

10.浓度/决策:

我平时集中注意力或做决定的能力没有变化。

我偶尔会优柔寡断，或者发现自己的注意力涣散。

大多数时候，我很难集中注意力或做决定。

我不能很好地集中精力读书，甚至不能做小决定。

11.对自己说:

我认为自己和其他人一样有价值，一样值得。

我比平时更自责了。

我基本上认为我给别人带来了麻烦。

我几乎一直在思考自己身上或大或小的缺点。

12.死亡或自杀的念头:

我没有想过自杀或死亡。

我觉得生活很空虚，不知道是否值得活下去。

我每周都会有好几次想到自杀或死亡，每次都会持续几分钟。

我每天都会在一些细节上想到自杀或死亡几次，或者我已经制定了自杀的具体计划，或者真的尝试过结束自己的生命。

13.一般的兴趣:

我对其他人或活动的兴趣程度与往常没有变化。

我注意到我对人或活动不太感兴趣。

我发现我只对以前从事的一两项活动感兴趣。

对以前从事的活动几乎没有兴趣。

14.能量水平:

我平时的精力水平没有变化。

我比平时更容易疲倦。

我必须付出很大的努力来开始或完成我的日常活动(例如，购物、家庭作业、做饭或上班)。

我真的无法完成大部分日常活动，因为我没有精力。

15.感觉慢了下来:

我以平常的速度思考、说话和行动。

我发现我的思维变慢或我的声音听起来迟钝或平淡。

我回答大多数问题都要花几秒钟的时间，我敢肯定我的思维速度很慢。

我常常无法毫不费力地回答问题。

16.感觉焦躁不安:

我没有感到不安。

我经常烦躁不安，绞手，或者需要改变坐姿。

我有四处走动的冲动，而且很不安分。

有时，我坐不住，需要四处走动。