如何应对施虐者

山姆Vaknin

你是虐待的受害者，你可能认为这是不可能的，但是有很多方法可以应对虐待你的人。学习如何。

如何应对施虐者?

有时它看起来毫无希望。施虐者无情、不道德、虐待狂、算计、狡猾、有说服力、欺骗——简而言之，他们似乎是不可战胜的。他们很容易就能使体制向有利于自己的方向发展。

以下是一系列不断升级的应对措施。它们代表了成千上万受虐者的经历。他们可能会帮助你应对虐待并克服它。

不包括法律或医疗步骤。在适当的情况下咨询律师、会计师、治疗师或精神科医生。

首先，你必须决定:

你想继续和他在一起，还是结束这段关系?

如果你想离开他，而你的孩子年满18岁-点击在这里

如果你和他有孩子(18岁以下)-点击在这里

1.我想和他在一起

五件不能做的事——如何避免自恋者的愤怒

永远不要与自恋者意见相左或反驳他;
千万不要和他亲热;
对任何对他重要的特质都要表现出敬畏(例如:他的专业成就或他的美貌，或他在女人面前的成功等等);
永远不要提醒他外面的生活，如果你这样做了，以某种方式把它与他的浮夸感联系起来;
不要发表任何可能直接或间接影响其自我形象、全能、判断力、无所不知、技能、能力、专业记录、甚至无所不在的评论。
十件事——如果你坚持和自恋者在一起，如何让他依赖你
- - 仔细倾听自恋者所说的一切，并完全同意。一个字也不要相信，就当一切都很好，一切如常。
  - 亲自为自恋者提供一些他们在其他地方无法获得的绝对独特的东西。也要准备好为你的自恋者准备未来的主要自恋供应来源，因为你不会是自恋者它很长一段时间。如果你接管了自恋者的采购功能，他们会变得更加依赖你。
  - 要有无尽的耐心，尽力去适应，这样才能让自恋的供给自由流动，并保持和平。
  - 不断地给予。这条可能对你没有吸引力，但这是一个要么接受要么放弃的命题。
  - 在情感和经济上绝对独立于自恋者。拿着你所需要的:兴奋和吞噬，当自恋者做了或说了一些愚蠢、粗鲁或迟钝的事情时，拒绝沮丧或受伤。对你的自恋者大喊大叫确实很有效，但要留到特殊场合，当你担心你的自恋者可能要离开你的时候;沉默处理最好是作为一种普通的回应，但它必须在没有任何情感内容的情况下进行，更多地表现出无聊的气氛，“等我好了，准备好了，等你表现得更理性的时候，我再和你谈”。像对待孩子一样对待自恋者。
- 如果你的自恋者是理性的，对做爱不感兴趣——那就给自己足够的许可，和其他人“隐藏”做爱。理智的自恋者不会对出轨无动于衷，所以谨慎和保密是最重要的。
- 如果你的自恋者是肉体型的，而且你不介意，那就加入群体性爱，但要确保你选择的对象适合你的自恋者。如果你不介意的话，就让他走吧。肉体自恋者是性成瘾者和不可救药的不忠者。
- 如果你是一个“解决者”，那么专注于解决情况，最好是在它们变成“情况”之前。不要欺骗自己说你可以解决自恋者的问题——这根本不可能发生。
- 如果有什么补救办法，那就是帮助你的自恋者意识到他们的状况，在这个过程中完全没有负面影响或指责。这就像和一个身体残疾的人生活在一起，能够冷静地、不带感情地讨论残疾的局限性和好处，以及你们两个人如何应对这些因素，而不是试图改变它们。
- 最后，最重要的是:了解自己。
你从这段关系中得到了什么?你真的是受虐狂吗?一个依赖别人的人吗?为什么这段关系如此吸引人，如此有趣?
定义一下你认为自己在这段关系中得到了什么好的和有益的东西。
定义你认为有害的东西给你．制定策略，尽量减少对自己的伤害。不要指望你能从认知上说服自恋者改变他。你可能会有一些有限的成功，让你的自恋者减少真正有害的行为会影响你——但这只能在非常信任、坦率和开放的关系中才能实现。

(1a)坚持你的底线——抵制虐待

- 拒绝接受虐待行为。要求合理可预测和合理的行动和反应。坚持尊重你的界限、偏好、喜好和优先事项。
- 要求公正和相称的待遇。拒绝或忽视不公正和反复无常的行为。
- 如果你准备面对不可避免的对抗，那就以牙还牙。让他自食其果吧。
- 永远不要让虐待你的人觉得你害怕他。不要与恶霸谈判。他们贪得无厌。不要屈服于勒索。
- 如果事情变得粗暴——脱离，让执法人员、朋友和同事参与进来，或者(合法地)威胁他。
- 不要对你的虐待保密。秘密是施虐者的武器。
- 永远不要给他第二次机会。用你全部的武器库来应对第一次侵犯。
- 是谨慎的。在第一次或非正式的会面中，不要太坦率。收集情报。
- 做你自己。不要歪曲你的愿望、界限、偏好、优先级和红线。
- 不要言行不一。不要食言。要坚定，要坚决。
- 远离这样的泥潭。仔细审查每一个提议和建议，无论多么无伤大雅。
- 准备备份计划。让别人知道你的行踪，评估你的处境。
- 保持警惕和怀疑。不要轻信和易受影响。小心总比后悔好。
- 施虐者的代理人往往不知道自己的角色。揭露他。通知他们。向他们展示他们是如何被施虐者虐待、误用和单纯地利用的。
- 诱捕施虐者。他怎样对待你，你就怎样对待他。涉及他人。把它拿出来。没有什么比阳光更能消弭虐待。

(1b)模仿他的行为

模仿自恋者的行为，重复他的话。

例如，如果他有暴怒发作，那就反击。如果他威胁你，那就用同样可信的语言和内容威胁你。如果他离开了房子——也离开，消失在他面前。如果他怀疑，就表现出怀疑的样子。批评，诋毁，羞辱，降到他的水平。

(1c)吓唬他

找出自恋者的弱点和脆弱之处，反复不断地对他们进行不断升级的打击。

如果一个自恋者有秘密或者想要隐瞒的事情，那就利用你对这些事情的了解来威胁他。给出一些神秘的暗示，比如事件中有神秘的目击者和最近公布的证据。巧妙地、不含糊地、循序渐进地、以一种逐步升级的方式来做这件事。

剩下的就让他的想象力去做吧。你不需要做太多，只需要说出一个模糊的参考，做一个不祥的暗示，描绘一个可能发生的事件。

不用说，所有这些活动都必须合法进行，最好是通过律师事务所的良好服务并在光天化日之下进行。如果以错误的方式进行，它们可能构成敲诈或勒索、骚扰和许多其他刑事犯罪。

(1d)引诱他

为他提供持续的自恋供应。你可以让一个自恋者这么做任何东西通过提供、拒绝或威胁拒绝自恋供应(奉承、钦佩、关注、性、敬畏、顺从等)。

(e)利用他对被抛弃的恐惧

如果其他方法都不管用，就明确地威胁要抛弃他。

你可以设定威胁条件(“如果你不做或做了——我就抛弃你”)。

自恋者将以下行为视为被抛弃的威胁，即使他们并不是这样想的:

对抗，根本的分歧和长期的批评
当完全被忽视时
当你坚持尊重自己的界限、需求、情感、选择和偏好时
当你报复时(例如，对他大喊)。

2.我再也不能忍受了——我决定离开他

(2a)与他对簿公堂

以下是一些自恋者认为毁灭性的事情，尤其是在法庭上，比如在作证时:

- 任何与他夸大的自我认知相矛盾的陈述或事实。任何批评，分歧，虚假成就的曝光，贬低自恋者幻想自己拥有的“才能和技能”，任何暗示他是从属的，征服的，控制的，拥有的或依赖于第三方的暗示。对自恋者的任何描述都是普通的、普通的，与其他许多人难以区分。任何暗示自恋者软弱、需要、依赖、缺乏、迟钝、不聪明、天真、易受骗、易受影响、不知情、被操纵、受害者的迹象。
- 自恋者很可能会对这一切做出愤怒的反应，为了努力重建他的幻想和宏伟，他很可能会揭露他无意揭露的事实和策略。
- 自恋者会以自恋的愤怒、仇恨、攻击或暴力来应对他所认为的权利受到侵犯。任何暗示、暗示、暗示或直接宣称自恋者一点都不特别，他是普通的、普通的，甚至不够特殊，无法保证短暂的兴趣，都会激怒自恋者。
- 告诉自恋者,他不应该得到最好的治疗,他需要的不是每个人的优先考虑,他很无聊,他可以迎合需求平均医生(医生,会计,律师,精神病学家),他和他的动机是透明的,可以很容易衡量,他会做他被告知,他的坏脾气不会被容忍,没有特殊的让步将顺应他的膨胀的自我意识,他受制于法庭程序等等——自恋者会失去控制。
- 反驳、揭露、羞辱、斥责自恋者(“你并不像你想象的那么聪明”，“谁是幕后主使?”“那么，你没有接受过正规的教育”，“你(把他的年龄弄错了，让他大了很多)……”对不起，你是…“你在你的生活中做了什么?”你学习了吗?你有学位吗?你曾经创办或经营过企业吗?“你认为自己是一个成功的人吗?”、“你的孩子会和你一样认为你是一个好父亲吗?”、“你最后一次被看到和一位. ...女士在一起吗?(强忍着笑)谁是清洁女工(轻蔑地表示不相信)”。
- 配备绝对明确的，一流的，彻底认证和担保的信息。

(2b)如果你有普通的孩子

我在"受虐者的罪责——病态化受害者“这个系统是如何对受害者有偏见和偏见的。

令人遗憾的是，心理健康专业人士和从业者——婚姻和夫妻治疗师、咨询师——在多年的灌输和教条式教育下，习惯于对特定的言语暗示做出积极的反应。

这种范式是，虐待很少是单方面的——换句话说，它总是由受害者或施暴者的精神健康问题“触发”。另一个常见的谎言是，所有的心理健康问题都可以通过一种方式(谈话治疗)或另一种方式(药物治疗)成功治疗。

这就把责任从罪犯转移到了他的猎物身上。受虐者一定是做了什么导致了自己受到虐待——或者只是在情感上“无法”帮助施虐者解决问题。只有受害者愿意参与治疗计划并与施虐者沟通，才能保证治愈。这就是正统学说。

拒绝这样做——换句话说，拒绝冒进一步被虐待的风险——会受到治疗师的严厉评判。受害者被贴上不合作、抗拒、甚至虐待的标签!

因此，关键是假装默许和配合治疗师的计划，接受他/她对事件的解释，并使用关键短语，如:“我希望与(施虐者)沟通/工作”，“创伤”，“关系”，“愈合过程”，“内心的孩子”，“孩子的好处”，“父亲的重要性”，“重要的其他人”和其他心理呓语。学会行话，聪明地使用，你一定会赢得治疗师的同情。

最重要的是，不要武断，或咄咄逼人，不要公开批评治疗师或不同意他/她的意见。

我让治疗师听起来像是另一个潜在的施虐者——因为在很多情况下，当他们无意中与施虐者勾结，使施虐经历无效，并使受害者病态化时，他/她就变成了施虐者。

(2c)拒绝所有联系

- 确保与施虐者保持尽可能多的联系，就像法院、顾问、调解人、监护人或执法官员要求的那样。
- 做不违背系统的决定。从内部改变判断、评估或裁决——但是从来没有反抗他们或者无视他们。你只会让这个系统与你和你的利益为敌。
- 但除了法院规定的最低要求外，任何要求都要拒绝免费的与自恋者接触。
- 不要回复他的恳求、浪漫、怀旧、奉承或威胁的电子邮件。
- 把他送你的礼物都还给他。
- 拒绝他进入你的房屋。甚至不要回应对讲机。
- 不要在电话里跟他说话。一听到他的声音就挂掉电话，同时用一个简单、礼貌但坚定的句子向他明确表示，你决定不跟他说话。
- 不要给他回信。
- 不要在特殊场合或紧急情况下拜访他。
- 不回复通过第三方转发给您的问题、请求或请求。
- 断绝与你知道在他的要求下监视你的第三方的联系。
- 不要和你的孩子谈论他。
- 不要说他的闲话。
- 不要向他求什么，即使你非常需要。
- 当你被迫与他见面时，不要谈论你的私事——也不要谈论他的私事。
- 将任何不可避免的与他的接触——无论何时何地——交给专业人士:你的律师或会计师。