应对帕金森氏症:情感挑战

应对帕金森氏症具有挑战性的原因有很多。除了身体上的帕金森病症状你身体所经历的变化，慢性进行性疾病的诊断会对你的情绪造成影响。帕金森氏症和心理健康问题之间也有明显的联系抑郁和焦虑-更不用说睡眠问题．基于所有这些原因，在帕金森氏症期间，一个可靠的支持系统是至关重要的，但你也可能希望学习一些自己的应对策略。以下是一些应对帕金森氏症的建议。

应对帕金森氏症:为什么如此困难

帕金森氏症是一种进行性疾病，目前尚无治愈方法。尽管大多数患有帕金森病的人继续活得更长、更充实，但听到你不会好转的消息还是让人难以接受。

当你被诊断患有帕金森症，你的医生会告诉你有关症状、进展和治疗的预期结果。然而，帕金森氏症通常被描述为一种“定制”疾病，因为它在每个患者身上表现不同。有些人在症状变得严重之前能活几十年，而有些人在几个月内就会从1阶段发展到5阶段。大多数帕金森病患者在达到帕金森病终末期时需要全职护理。

对许多人来说，帕金森症的症状是逐渐出现的，所以你可能需要一段时间来适应帕金森症的诊断。其他人可能早在运动症状出现之前就出现睡眠问题或情绪变化;对这些人来说，帕金森氏症的诊断可能会令人震惊。不管怎样，这个消息都会对你的情绪造成影响，你可能会担心自己未来该如何应对。

应对帕金森氏症症状的小贴士

帕金森氏症的症状一开始会让人难以忍受。这里有一些建议可以帮助你应对:

慢慢来

最好是解决问题帕金森病过好每一天。尽管在疾病发展过程中为未来做计划是一个好主意，但无休止地担心帕金森病的长期影响是没有用的。你现在只有当前的症状，你只能应对眼前的事情。

写症状日记

记录下任何情绪和身体上的症状，这样你就可以让医生准确地了解你的情况。写下身体症状，如颤抖，行动迟缓或僵硬，以及心理健康的变化，如抑郁症，焦虑或幻觉．如果你的记忆力或注意力出现问题，请一个值得信任的看护人或你爱的人把事情记下来。

问问题

积极参与您的医疗保健。写下你在就诊期间想问医生的任何问题，如果你认为目前的方案对你不起作用，不要害怕向医生寻求替代药物或治疗。

实践验收

如果你刚刚被告知患有帕金森症，你可能会发现很难接受诊断结果。然而，随着时间的推移，你会发现克服任何愤怒和怨恨的感觉并练习接受是有帮助的。冥想和正念等练习可以缓解压力，而看治疗师可以帮助你解决自己的感受。

“接受并不意味着放弃;它的意思是理解事物的本质并且一定有办法解决它。——迈克尔·j·福克斯

如何在家应对帕金森病

你可能希望做一些实际的安排来帮助你更好地控制你的疾病。以下是一些在家应对帕金森氏症的建议。

• 改善睡眠健康:确保你的卧室为睡觉做好了准备。去除科技设备和其他刺激性物品，试着把你的床变成一个安静的避难所，在那里你可以得到你需要的休息。
• 制作一张药物图表:你可能需要同时服用几种不同的药物，所以做一个表格可以帮助你保持条理。
• 寻求帮助:当你需要帮助的时候，找一个可以求助的人，比如友好的邻居、家人或朋友。
• 消除危害:作为你的帕金森病的进展，你可能会发现很难自由活动。你也可能会经历僵硬或拖沓的步态，这可能会让你猝不及防。确保从家里移除绊倒的危险和跌倒的风险，以减少受伤的机会，缓解你的焦虑。

尽管看起来很困难，但许多患有帕金森症的人都能找到成功和快乐的生活方式。找到合适的药物来控制你的症状可能需要一段时间，而且这可能不是全部的答案。然而，总会有办法解决这个问题，你可以找到新的方法让你的生活变得愉快和有意义

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