育儿:给父母的沟通技巧

父母和孩子之间的有效沟通并不总是那么容易。以下建议可以帮助父母更有效地与孩子沟通。

为你的孩子腾出时间

• 注意你的孩子最有可能说话的时间——例如，睡觉的时候，晚饭前，在车里——并且有空。
• 开始对话；这会让你的孩子知道你关心他们生活中发生的事情。
• 每周找时间和每个孩子一对一的活动，避免在这段时间安排其他活动。
• 了解你孩子的兴趣——例如，最喜欢的音乐和活动——并表现出对它们的兴趣。
• 通过分享你一直在思考的事情来开启对话，而不是以一个问题开始对话。

让你的孩子知道你在倾听

• 当你的孩子谈论他们的担忧时，停止你正在做的事情，倾听。
• 对他们所说的表达兴趣，但不要打扰对方。
• 倾听他们的观点，即使听起来很难。
• 在你回答之前，让他们说完他们的观点。
• 重复你听到他们说的话，以确保你正确理解。

用孩子能听到的方式回应

• 软化强烈反应;如果你表现得生气或防备，孩子们会不理你。
• 表达你的观点，但不要放下他们的观点;承认有不同意见是可以的。
• 不要争论谁对谁错。相反，你可以说:“我知道你不同意我的观点，但这就是我的想法。”
• 在谈话中，关注孩子的感受，而不是你自己的感受。

记住:

• 在谈话中问问你的孩子他们想要或需要你提供什么，比如建议、倾听、帮助处理感情或帮助解决问题。
• 孩子通过模仿来学习。大多数情况下，他们会跟随你的领导，如何处理愤怒，解决问题，克服困难的感觉。
• 和你的孩子交谈——不要说教、批评、威胁或说伤人的话。
• 孩子们从自己的选择中学习。只要后果不危险，就不要觉得你必须介入。
• 要知道你的孩子可能会通过告诉你一小部分困扰他们的事情来测试你。仔细听他们说什么，鼓励他们说，他们可能会分享故事的其余部分。

养育子女是一项艰苦的工作

倾听和交谈是你和孩子建立健康关系的关键。但养育子女是一项艰苦的工作与青少年良好的联系这很有挑战性，尤其是父母们还要面对很多其他的压力。如果你在很长一段时间内都有问题，你可能会考虑咨询心理健康专家，看看他们能如何帮助你。

来源:美国心理学会