帮助你的孩子克服分离焦虑障碍

当孩子极度害怕离家或与父母分离时，父母能做些什么?帮助患有分离焦虑的孩子。

一位母亲写道:我们11岁的女儿从来不想离开家睡觉。她拒绝了朋友们的过夜邀请，并告诉我们她永远不想离开家。我们认为她有分离焦虑症。有什么建议吗?

当孩子们走向独立的道路被分离问题所阻碍时，为人父母最令人沮丧和困惑的困境之一就出现了。对某些可怕经历的恐惧、焦虑或忧虑控制着孩子们的意志，干扰他们承担同龄正常期望的能力。独自一人睡，在朋友家过夜，在夏令营过夜，或者其他需要离家过夜的机会，都被放弃了。父母们在担心和愤怒之间摇摆，因为他们看到自己的孩子一直在逃避那些对未来情感独立非常重要的步骤。

帮助孩子分离焦虑或离家恐惧的策略

考虑问题的可能根源。遭受分离困扰的孩子经历了一些他们无法掌握的发展挑战。兄弟姐妹的出生，父母的严重疾病/受伤，被迫参加过夜营地，创伤性的生活经历，或其他一些令人不安的事件，在一定程度上迫使他们偏离了情感自给自足的道路。离开家让他们感到漂泊不定，在焦虑和担忧中漂泊。明智的父母应该利用这一知识与孩子的情绪状态产生共鸣。

在讨论这个话题的时候，使用安慰和推理。家长们被敦促在安慰执着的孩子和鼓励孩子独立之间保持微妙的平衡。向任何一个方向倾斜太多都会破坏帮助孩子成功分离的努力。考虑一下下面的问题:“我们知道你晚上不在家。担忧和不确定性似乎很强烈，很难克服。但我们知道你注意到了其他同龄的孩子是如何做这些事情的，他们的生活中有更多的乐趣。我们也希望你能这样。”

敦促他们揭露支持他们逃避的恐惧或不切实际的想法。有这个问题的孩子在分离的前景出现时，往往会被令人不安的想法或图像轰炸。这些认知强化了保持事物熟悉和不冒险的愿望。鼓励他们谈论这些想法，引导他们更恰当地审视这些担忧，而不是让他们的想法变得极端。

提供一个自我安慰的信息和一个逐渐克服他们恐惧的方法。

如果离开家与非家庭成员在一起是为了感到安全，孩子们必须学会如何以这种方式看待它。告诉他们如何通过提醒自己在家庭之外所经历的自由、乐趣和安全来培养更平静的心态。鼓励他们把这看作是他们心中的安全网，每当担心的想法出现时。温柔地鼓励他们采取一些小的分离步骤，这是他们过去一直避免的。把他们的成功记录在纸上，这样他们就能看到正在进行的进展。回顾他们所经历的精神和情感经历，并排除他们所面临的障碍。