儿童抑郁症:如何帮助抑郁的孩子

你有抑郁的孩子吗?给父母的建议，帮助患有抑郁症的孩子处理童年抑郁症。

一位家长写道:你对一个抑郁的孩子有什么建议?我们试着分散注意力，保持常规，但效果不太好。

养育患有抑郁症的孩子可能很复杂

为人父母最令人心碎的挑战之一是当抑郁症进入孩子的情感生活时。尽管有很多值得高兴的事情，但有些孩子却精神萎靡，自嘲，甚至自杀的念头。面对这种痛苦的现实，父母们会产生各种各样的感受和看法，有些是有益的，有些则可能有害。

当父母误解了事件的意义，并对问题的来源和解决方案抱有错误的信念时，就会出现并发症。

帮助有抑郁孩子的父母

如果你的孩子可能陷入抑郁的阵痛，考虑以下指导建议:

同理心是保持讨论之门敞开的关键。要想父母能够提供帮助，孩子必须敞开心扉。大多数抑郁的孩子不想被“讲出”自己的感受，不想被“鼓舞”，也不想因为“屈服”而受到指责。这些暗示肯定会让你和孩子之间产生距离和不信任。进入他们的经历需要做很多积极的倾听，父母反映出孩子可能的感受:“你一定很难告诉自己，如果你接受邀请，你可能会玩得很开心。”这是一种理解抑郁的孩子在追求社交机会时犹豫不决的方式。

考虑一下你抑郁的孩子是否在向你隐瞒他们的悲伤。对于抑郁的孩子来说，在父母面前“摆出一副笑脸”并不罕见。家庭关系的起伏可能使他们确信他们必须隐藏自己的绝望。有些父母会向孩子发出明确的信号，告诉他们哪些感受和话题是可以讨论的，哪些是不可以讨论的。这种缩小关系的情感代价是巨大的。如果是这种情况，试着纠正一下，“我知道你的悲伤，但你通常不跟我谈论这些感受。也许我给了你这样的想法:你不能告诉我那些糟糕的时光，但我确实想听听。”

在情况允许的情况下降低并维持期望。有些父母在照顾抑郁症方面尤其困难。他们错误地认为，他们应该应用同样的规则、期望和后果，而不管孩子是否存在严重的情感痛苦。这为进一步的脱离创造了条件，这是抚养一个抑郁的孩子时不希望看到的结果。暂时改变规则，允许例外，或者中止通常的后果，可能会完全表明。一致性不需要严格维护。父母做决定时必须考虑环境因素。

准备好清晰而理性的话语，帮助他们遏制不断上升的抑郁浪潮。当孩子们屈服于绝望时，他们的自我认知和对周围世界的看法就会变得黑暗和消极。极端的言论和/或行为可能会动摇父母自己的安全水平。当你的孩子明显缺乏理性的时候，你很难找到自己的声音。解释一下悲伤是如何影响很多人的，让他们相信自己是错误的。强调这些感觉会过去，他们会再次对自己和他们的生活有一个清晰的看法。建议他们不要孤立自己，鼓励他们不断说出自己的感受。不要犹豫，联系他们的心理健康提供者，以获得关于如何帮助你的孩子应对抑郁症的进一步建议。