如何帮助孩子应对恐惧和焦虑

帮助孩子应对暴力、犯罪、死亡、创伤或灾难造成的焦虑的育儿技巧。

是否悲剧事件亲自接触你的家人或通过报纸和电视带到你家里，你可以帮助孩子应对焦虑暴力、死亡和灾难可能造成的后果。

倾听和谈论孩子们的担忧可以让他们确信他们是安全的。首先，鼓励他们讨论他们是如何被周围发生的事情影响的。即使是年幼的孩子也可能对悲剧有特定的疑问。孩子们对压力的反应取决于他们自己的发育水平。

以下是给父母和其他照顾者的一些建议:

鼓励孩子提问。听听他们在说什么。提供安慰和保证，解决他们的问题特定的恐惧。承认你不能回答他们所有的问题也没关系。
在他们的层面上交谈。用孩子能理解的方式和他们交流。不要太专业或太复杂。
找出他们害怕的是什么。鼓励你的孩子谈论恐惧他们可能有。他们可能会担心有人会在学校伤害他们，或者有人会试图伤害你。
关注积极的一面。强调大多数人都是善良和关心他人的事实。提醒你的孩子，普通人为帮助悲剧受害者所采取的英雄行动。
注意。孩子的游戏和绘画可能会让你对他们的问题或担忧有所了解。让他们告诉你游戏或图片中发生了什么。这是一个澄清误解、回答问题和给予保证的机会。
制定计划。为未来制定一个家庭应急计划，比如如果家里或附近发生了意想不到的事情，每个人都应该聚集在一起。它可以帮助你和你的孩子感到更安全。如果你担心你的孩子对压力或创伤的反应打电话给你的医生或社区精神健康中心。