你如何处理在恢复期养育子女的压力?

在恢复期养育孩子是非常有压力的。现在很多父母都清醒了，敏锐地意识到压力源和未来的问题，所以他们对养育孩子感到毫无准备。试图同时满足孩子和康复的需求可能会很费力，从旧的生活方式和行为模式转变也是如此。这些只是恢复中养育孩子的压力的一部分。

面对康复的挑战是很困难的，比如努力保持清醒，修复生活中不同领域的伤害，同时尽最大努力做一个父母培养健康、快乐、适应力强的孩子在美国，做这件事是可能的。通过教育和信息，有目的的努力，以及对自己和家人的同情，你可以在恢复过程中处理养育子女的压力。这里有一些方法。

恢复期育儿的压力源

有几种不同的问题会给每个人带来压力育儿后药物滥用．其中最突出的是

• 重建孩子们可能失去的对你的信任
• 处理内疚和羞耻
• 帮助您的孩子应对您在使用和/或期间的缺席成瘾治疗
• 管教孩子

父母滥用药物会降低孩子对他们的信任。不仅要重建信任，还要重建整个亲子关系本身，这需要耐心、决心和努力。

内疚和羞愧也会给那些正在恢复的父母带来压力。孩子们看到并感受到父母上瘾的影响。这种负罪感是巨大压力的来源。

为了帮助孩子应对他们的父母在成瘾和治疗期间的缺席，和你的孩子公开交谈。听。诚实地回答问题，但要与年龄相符。承认并接受孩子的感受。

在管教孩子时，内疚会让父母过度补偿，设定很少的规则和限制。然而，孩子需要结构和界限。让你的孩子为他们的行为负责，当他们违反规则时，使用自然的后果而不是严厉的惩罚。

除了这些具体的问题，你还可以做更多的事情来处理压力和养育你的孩子。

如何处理恢复中的育儿压力:5种有用的方法

当你试图在压力环境下养育孩子时，视角对你大有帮助。把这些态度作为你和孩子日常生活的一部分，可以让你和你的孩子更好地养育孩子。

1. 学习。抚养孩子是一个不断发展的过程。孩子们会成长和改变，你也一样。当你处于恢复期时，你掌握的信息越多，你就越能积极地建立良好的人际关系和纪律。”你真的知道如何管教孩子吗?”)。利用当地的资源，如社区中心、戒毒服务和图书馆。也可以在网上搜索关于育儿康复的信息。
   
2. 耐心。现在，想要事情按你想要的方式修复和运行是很正常的。你在恢复中，如果每个人都能接受这一点并继续前进，那可能会很好。不幸的是，情况并非如此。你的家人，包括你，需要时间来接受已经开始的变化，处理所有已经发生的事情，处理他们自己的压力。对自己、对家人、对这个过程都要有耐心。这是通向家庭成功的最佳途径。
   
3. 接受。要知道过去已经过去了。你在恢复中，每个人都在愈合。接受每一天的本来面目，包括所有的起伏。有了接纳，你就能活在当下，在压力和问题出现时处理它们，然后放手。
   
4. 的灵活性。在你上瘾期间，很可能每个人都扮演了固定的角色(看护者、替罪羊等)。坚持刻板的行为和期望是有害的。灵活应对出现的情况，允许并鼓励你的孩子也这样做。让每个人都做自己可以减少家庭压力。
   
5. 乐趣。在恢复期养育孩子可能会付出代价。腾出时间和家人一起玩。去孩子们喜欢的地方。给他们看一些新东西。在家玩棋盘游戏。有一个野餐。笑。和孩子玩得开心是最好的减压方法之一。

抵制成为超级家长的诱惑和压力。这样做会增加压力，使在恢复过程中处理养育子女的压力更加困难。作为父母，对自己期望过高甚至会导致旧病复发。只要做你孩子的父母(”“足够好的育儿方式”有它的时间和地点”)。

当你对自己太苛刻的时候，停下来，记住这一点。孩子们确实学会了很多，并且会被父母的伤害药物使用和滥用．你的孩子也学会了积极的一面。他们看到、感受到和体验到你对成长的态度，你为变得清醒和保持清醒所做的努力，以及他们激励你的想法。这些感知来自爱的地方。在恢复期养育孩子是有压力的，但你可能会发现这是值得的。

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