有精神疾病父母的孩子需要弹性

父母患有精神疾病的孩子面临许多挑战。提高孩子的适应力水平可以带来更健康的结果。学着去做吧。

儿童，精神疾病和弹性

有证据表明，当面对逆境时，比如父母有精神疾病时，孩子们往往非常有韧性。儿童的恢复力被定义为儿童成功的可能性，即使面对危险或有害的情况。

保护性因素

保护性因素是增加韧性和减少孩子在应对困难情况时产生情绪或行为问题的机会的个人特征。尽管你的孩子有一些你可能无法改变的特征(例如，他们的基因组成和性情)，但所有的孩子都有你作为父母可以培养的保护因素。

增加弹性的保护因素包括:

• 知道父母生病了，孩子不该受责备
• 父母接受疾病治疗的意愿
• 来自家庭成员的帮助和支持
• 稳定的家庭环境
• 儿童和父母的心理治疗
• 被生病的父母爱着的感觉
• 积极的自尊和能力意识
• 孩子的内在力量和良好的应对能力
• 与健康的成年人建立牢固的关系
• 友谊和积极的同伴关系
• 在学校的兴趣和成功
• 家庭之外健康的兴趣和才能
• 家庭外部的帮助，改善家庭环境
• 良好的身体健康和积极的身体形象
• 积极的精神和宗教体验

作为患有精神疾病的父母，我能为我的孩子做些什么?

1. 以适合孩子年龄的方式公开地和孩子谈论你的精神疾病。确保你的孩子知道他/她不是你生病的罪魁祸首。倾听孩子的担忧，给孩子充分的机会表达他/她的感受。让你的孩子清楚地知道你正在寻求治疗并努力恢复。
2. 帮助孩子完成家庭作业，在学校鼓励他们。了解孩子的老师，参与孩子的学校，监督孩子的出勤。坚实的教育基础和父母对教育的更多参与会让你的孩子更健康。
3. 鼓励孩子参加课外活动。培养自己的才能。这将有助于提高孩子的自尊。
4. 建立一个你和孩子可以依赖的朋友和家人的网络。允许朋友和家人帮忙做一些活动，比如家务和交通，这会让你和孩子有更多的时间寻求治疗或在一起。如果你是一个宗教组织的成员，鼓励你的孩子加入宗教团体，培养他或她的灵性感。
5. 参加育儿技巧课程或参加育儿支持小组。研究表明，自助团体和支持团体可以加速你的康复。你当地的心理健康协会可以带你去精神疾病父母团体。即使没有专门为父母设计的小组，参加一个关于精神疾病的自助或支持小组也是非常有益的。
6. 促进与孩子的积极经历。花点时间和孩子一起玩。一起参加活动，保持家庭的联系。这些经历将加强家庭关系，帮助孩子度过难关。尽可能避免让孩子暴露在你和你的伴侣或其他人之间的敌意中。
7. 制定一个照顾孩子的计划，提前指示和/或健康计划，以防你需要住院。作为父母，您应该制定一个儿童护理计划，详细说明同意在紧急情况下照顾您的孩子/ren的人的姓名和联系信息。和你的孩子一起检查这些计划，特别是儿童护理计划，这样你的孩子/孩子就知道在你的疾病急性发作的情况下会发生什么。通过使用最后列出的资源了解更多关于护理计划的信息。
8. 鼓励孩子建立自己的友谊。欢迎孩子的朋友到家里来，并教孩子如何培养这些关系。
9. 如果有必要，鼓励你的孩子和心理治疗师交谈，或者让他或她参与你的心理治疗。这将给你的孩子一个机会来表达他对你的精神疾病的看法和担忧，并将给他一个非评判的环境来寻求支持。
10. 记住，最重要的是，你是父母，你的孩子需要你成为主要的照顾者。不要强迫你的孩子承担他或她没有准备好的照顾人的角色。

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对父母有精神疾病的青少年的特别考虑

那些对父母的疾病有现实认识的孩子，那些能够清楚地说出策略来抵消疾病对自己生活的影响，以及那些相信自己的行动会带来改变的孩子，更有可能适应环境。一旦孩子进入青春期，他们就能更深入地解决作为父母的精神疾病。他们反思和自我理解的能力也更强。他们可能会对自己患上精神疾病产生恐惧。他们也可能因为父母精神疾病的耻辱而害怕被同龄人羞辱或疏远。你可以保护你的青少年远离精神疾病的一些方法是:

• 帮助青少年发展和维持与朋友、家人和照顾他们的成年人的关系。要注意青少年在同龄人面前是多么容易感到尴尬，当你遇到严重的困难时，要避免和他们的朋友在一起。
• 帮助他们在学校和社区中取得成功。
• 公开谈论他们对自己患上精神疾病的担忧，并帮助他们获得有关精神疾病的信息。
• 帮助他们理解他们在家庭中的经历，如果需要的话，为他们在家庭之外获得支持。

结论

由于父母的精神疾病，孩子有可能经历情绪或行为问题。但当精神疾病伴随着其他负面事件和环境时，这种风险就会大得多。父母的精神疾病本身并不能预测儿童的精神疾病。当父母积极主动地建立孩子的保护资源时，孩子很有可能会健康成长，并在面对逆境时表现出韧性。

资源

宾夕法尼亚大学社区整合合作。有精神疾病的父母:儿童福利和监护问题。在http://www.upennrrtc.org/var/tool/file/36-ChildWelfareCustodyFS.pdf

Beardslee, w.r.，《走出黑暗的房间——当父母抑郁时》，Litele, Brown and Co.(波士顿，2002)“父母有精神疾病的孩子”，www.familyresource.com/health/

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NMHA强化家庭简报-“抑郁症母亲健康育儿小贴士”，
www.nmha.org。

圆滑，S.，“更好的育儿方式可能对某些孩子还不够”，美国心理学杂志，第29卷，第11期，1998年11月。

药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)关于患有精神疾病的父母及其家庭的出版物:
http://www.mentalhealth.samhsa.gov/publications/allpubs/KEN-01-0109/default.asp

伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校咨询中心概况
“当你的父母有精神疾病时”，www.couns.uiuc.edu/brochures/parents.htm

资料来源:宾夕法尼亚大学社区整合协作中心