青少年抑郁:父母需要知道什么?

青少年的抑郁症让父母感到恐惧和困惑。青春期是一个变化的时期，有时会带来波动的情绪，包括低落的情绪。如果你的孩子开始表现得消沉和孤僻，你可能会担心抑郁症但也想知道这是否是这个时代的一部分。继续阅读，学习如何区分青少年抑郁和发展性焦虑，以及如何帮助你的孩子，他们可能不会表现出他们需要你的帮助。

许多青少年不会(或不能)直接告诉你他们正在与抑郁症作斗争，但你可以注意到一些迹象，它们会提醒你他们需要支持。

青少年抑郁:父母可以注意的迹象

从青少年抑郁中挑出青少年的喜怒无常是棘手的，但也是可能的。青少年可以也确实会坐上情绪过山车，尝试新的行为、改变朋友群体、远离父母是他们发展的正常部分。这并不意味着你的孩子有抑郁症，也不是偶尔的焦虑。

为了帮助确定抑郁是否在你的青少年中起作用，观察他们的行为模式。下面这些迹象你都看到了吗，还是只有一两个?它们是频繁的还是短暂的?他们表现出的迹象仅限于一两个情况(比如对兄弟姐妹生气和不耐烦)还是在很多情况下(比如在很多情况下对很多人明显易怒)?注意在哪里，什么时候，你看到这些迹象的频率将帮助你确定你的孩子是否可能患有抑郁症:

• 易怒、愤怒或激动(这些可能是青少年抑郁最明显的迹象)
• 持续的悲伤，可能还有频繁的哭泣
• 绝望
• 退缩和孤立(一些青少年和一小群朋友保持联系，这个群体可能是他们新的朋友圈)
• 学业成绩下降
• 对以前喜欢的活动失去兴趣，甚至完全放弃
• 缺乏动力
• 无法解释的疼痛
• 叛逆，鲁莽，以及不健康的行为，包括滥用药物
• 逃跑
• 自卑(羞耻感，觉得自己“毫无价值”或失败，外表和身体形象问题)
• 对他们认为是批评的东西极度敏感

青少年的抑郁，和其他群体一样，有风险自杀．注意观察自杀的念头,如:

• 把死亡浪漫化，经常积极地谈论死亡
• 写关于死亡的故事、诗歌或歌词
• 随口说“死了更好”或“没有他们别人会更好”之类的话
• 送出珍贵的财产
• 寻找意味着结束自己的生命

如果你的孩子表现出这些自杀征兆或者让你相信他们在考虑自杀，马上带他们去医院。他们可能会非常生气，但他们会活着和你一起度过难关。

了解青少年抑郁的迹象是重要的第一步。当你注意到这些迹象时，以下是一些你可以做的事情。

父母帮助青少年抑郁的建议

回想一下，青少年抑郁的一个标志，也是你的孩子是青少年的标志，就是对批评的敏感。抑郁症会让青少年把任何小小的评论、眼神或手势都理解为责备，所以要带着关心、关心和开放的心态去接近他们。如果他们认为你想要“解决”他们，他们可能会进一步孤立并拒绝提供帮助。

为了帮助可能患有抑郁症的青少年:

• 中立地接近他们，邀请他们分享他们生活中发生的事情(避免问太多问题，因为这会让青少年普遍远离)
• 听他们说话，避免插嘴提出建议
• 让任何愤怒或其他消极态度从你身边过去，要知道它们不是针对你个人的
• 认可他们的情绪和想法，但你不必容忍任何鲁莽和危险的行为
• 委婉而积极地建议专业的帮助和治疗
• 让他们拿一个青少年抑郁测试并与你们分享结果，以促进讨论

一个非常有效的帮助方式就是在他们身边。每天花点时间和他们在一起，即使只是默默地一起看电视。邀请他们去咖啡店(或类似的地方)，但不要强迫他们。他们可能不会马上接受你的邀请，但要相信他们知道并欣赏你的真诚。

青少年患抑郁症对每个人来说都很难，尤其是他们。他们渴望独立，但他们仍是孩子，不太知道如何帮助自己。当你记住这一点，并把你的孩子当作青少年而不是小孩来对待时，你就会帮助他们战胜抑郁。

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