养育患有抑郁症的孩子

养育一个抑郁的孩子是非常困难的。这里有一些帮助你的孩子应对抑郁症的建议。

养育子女已经是一项艰巨的工作。养育一个患有抑郁症的儿童就更难了。记住，抑郁症是一种疾病。你的孩子不是故意这样做的。

以下是你可以帮助你的孩子应对抑郁症的方法:

尊重孩子的感受。看到你的孩子悲伤和痛苦是很难的。你的第一反应可能是试着让他或她高兴起来。不喜欢。试图让抑郁的孩子和青少年开心，会让他们觉得抑郁症可以被意志带走。倾听更有帮助。承认他们的感受，认真对待。

使用鼓励的话语而不是惩罚。不要大喊:“把电视关了!”你还没有做你的家庭作业!”说“当你完成你的家庭作业，你可以看电视。”

把行为和行为人分开。如果你的孩子经常忘记带午饭钱去学校，不要说:“你真健忘!你连午饭钱这么简单的事情都记不住!”相反，说一些关注行为而不是你的孩子的话，比如“我知道你很难记住你的午餐钱。我们要怎么做才能确保它每天早上都能放进你的书包里呢?”

关注结果而不是惩罚。例如，如果你的孩子在发脾气时打破了一盏灯，使用一个合乎逻辑的后果(比如让你的孩子帮忙把灯粘回去，或者用他或她的零花钱把灯修好)，而不是发出一个不相关的惩罚(比如把你的孩子送回他或她的房间过夜)。

帮助你的孩子建立一个“感觉词汇”。许多人很难找到语言来描述他们的感受。帮助儿童和青少年给自己的感受贴上标签，可以让他们掌握词汇，使他们能够说出自己的感受。对于孩子来说，包含各种情绪列表或图画的海报和涂色页会很有帮助。

给予无条件的爱和支持。许多抑郁的儿童和青少年感到不被爱，不被爱。经常说“我爱你”。拥抱或拍拍他/她的后背。和年幼的孩子在一起，一定要抱在一起。

鼓励孩子多参加活动。考虑孩子喜欢的活动，并建议他们一起参加。但不要强迫、威胁或贿赂他或她这样做。如果你的孩子身体不太好，不能参加，尊重这种感觉。

养成良好的睡眠习惯。患有抑郁症的儿童和青少年经常有睡眠困难。这会导致更多的烦躁和疲惫。坚持固定的就寝时间，停止摄入咖啡因，定期锻炼可以提高睡眠的质量和数量。

要明白抑郁症是一种疾病。虽然当你的孩子表现出来时，你很难保持冷静，但重要的是不要惩罚或说伤人的话。你的孩子无法控制自己的感受和行为。你可以对抑郁感到愤怒，但仍然对受伤的孩子感到爱和关心

来源:

• 家庭抑郁症意识