焦虑有儿童疗法吗?我的孩子极度焦虑

儿童焦虑疗法已经得到了充分的研究，并被证明对治疗焦虑的儿童有效。事实上，美国焦虑和抑郁协会声称，大多数孩子需要专业的帮助来管理和克服焦虑．如果你的孩子在挣扎和焦虑在美国，关于儿童焦虑疗法，你有很多选择。

孩子的某些焦虑是典型的。随着孩子们的成长和发展，他们在学校和不断扩大的活动、同伴和团体中成长，在他们适应新环境并确定是否或如何适应时感到焦虑是正常的。

然而，有时，如果压力源太大或太多，焦虑就会变得强烈，他们开始将许多日常情况视为威胁。他们的焦虑可能会超出他们所能处理的范围，他们开始以极端的方式对感知到的威胁做出反应，比如逃避、生病、频繁哭泣和过度担心，使他们看起来“紧张”。

当焦虑开始对他们的日常生活产生负面影响，干扰学校、家庭、活动或同伴关系时，儿童焦虑疗法可能是合适的。如果他们的焦虑不断增加和干扰，如果没有专业的帮助，情况会更糟。什么是广泛性焦虑症(GAD)?"）

治疗可以帮助孩子们开发自己管理焦虑的工具。目前有几种治疗焦虑的儿童疗法。以下是关于它们是什么以及它们如何提供帮助的概述。

儿童焦虑治疗的类型

传统的基于研究的儿童焦虑治疗方法包括:

• 认知行为疗法(CBT)
• 暴露疗法
• 教育
• 接受与承诺疗法(ACT)
• 辩证行为疗法(DBT)

本文简要介绍了每种传统儿童焦虑疗法的作用，这将为您提供信息，以便与治疗师咨询，以确定它们是否适合您的孩子。

认知行为治疗是一种谈话疗法，教孩子们减少焦虑的技巧。CBT尤其关注思想消极的想法，这些因素会导致焦虑，以及让孩子陷入焦虑的思维模式。

暴露疗法专注于减少焦虑的行为。治疗师与孩子一起逐渐地、有条不紊地、安全地让他们接触自己的焦虑触发器．它特别有效分离焦虑，社会焦虑，恐惧症,强迫性精神障碍．暴露疗法通常与CBT结合使用。

教育可以，并且通常是所有类型的组件焦虑治疗．治疗师会帮助你的孩子理解焦虑是什么，以及它是如何压倒他们的。孩子们理解得越多，他们就越能远离焦虑。

行为帮助孩子学会接受和正念，以应对思想和感情。他们学习实用的策略来应对焦虑，无论何时焦虑开始干扰他们的生活。

印度生物技术部帮助孩子研究他们如何处理消极思想、情绪和冲突。他们来看看如何为自己的问题负责，包括焦虑的想法和行为。

这些都是治疗儿童焦虑的传统方法。另一种方法，自上世纪中叶开始发展，并成功地进行了研究，以证明其有效性游戏治疗．

焦虑的游戏疗法

在焦虑的游戏疗法中，孩子们以一种对他们来说很自然的方式来应对焦虑和其他挑战:玩耍。孩子们通过玩耍来交流和解决问题。在游戏治疗中，焦虑的孩子占据主导地位，这让他们有一种对自己和世界的控制感。
游戏室没有许多让孩子们焦虑的东西。孩子们可以做他们自己，做出选择。

除了自由玩耍，孩子们与治疗师互动，参与有趣的、有目的的活动，以减少焦虑。治疗焦虑的游戏治疗活动有泡泡呼吸(通过吹泡泡来学习深呼吸，放松呼吸)，忧虑罐(孩子们装饰一个罐子(容器)来储存收集的代表他们忧虑的小物体)，怪物上的派对帽子(让焦虑不那么可怕，并由孩子控制)，以及感觉文字游戏(用语言表达他们的感受)。

游戏治疗焦虑有很多好处，包括:

• 一个体验成功的机会
• 赋予自己权力，对自己、焦虑和生活的控制感
• 学会做出不带负面后果的选择和决定
• 提高解决问题的能力
• 提高自我意识
• 提高放松、自我安抚的能力

治疗焦虑的儿童疗法有很多种。哪一个最适合你的孩子取决于他们特定的焦虑和性格。此外，没有一种方法适用于每个孩子。儿童、他们的焦虑、治疗师和治疗方法都是独一无二的。你比任何人都了解你的孩子。与几位治疗师会面，询问他们处理焦虑的方法，以帮助找到最适合你的孩子和他们的焦虑的方法。

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