孩子的心理健康也很重要

孩子的心理健康和他/她的身体健康一样重要。了解更多有关儿童的心理健康问题，以及如何培养孩子的心理健康。

心理健康是人们面对生活状况时的想法、感觉和行为。它会影响人们处理压力彼此联系，做决定。心理健康影响着个人看待自己、生活和他人的方式。和身体健康一样，心理健康在人生的每个阶段都很重要。

我们生活的方方面面都受到心理健康的影响。关心和保护我们的孩子是一种义务，对他们的日常生活和独立至关重要。

儿童和青少年可能有严重的心理健康问题

和成年人一样，儿童和青少年也可以拥有精神健康障碍干扰他们思考、感觉和行动的方式。如果不及时治疗，心理健康障碍可能导致学业失败、家庭冲突、药物滥用、暴力甚至自杀。对家庭、社区和卫生保健系统来说，未经治疗的精神健康障碍可能是非常昂贵的。

（艾德。注意:许多儿童和青少年都有情绪紧张的时期，短期治疗会受益，但这些问题不一定会导致所谓的“可诊断”心理健康问题。这些心理健康问题的例子可能包括最近失去亲人的悲伤或改善家庭关系。儿童的心理健康与其智力能力无关。有或没有上述心理健康问题的儿童智商范围从低到低。智力迟钝，到高。)

心理健康障碍在年轻人中比许多人意识到的更普遍

研究表明，至少五分之一的儿童和青少年患有精神健康障碍。(儿童和青少年的“精神健康问题”是指所有可诊断的情绪、行为和精神障碍的范围。它们包括抑郁症、注意力缺陷/多动障碍、焦虑、品行障碍和饮食障碍。)至少十分之一的人(约600万人)患有严重的情绪障碍。(儿童和青少年的“严重情绪障碍”是指严重干扰家庭、学校或社区日常功能的上述障碍。)可悲的是，据估计，有心理健康问题的年轻人中有三分之二没有得到他们所需的帮助。

儿童心理健康问题的原因很复杂

儿童和青少年的心理健康障碍主要是由生物和环境引起的。生物原因的例子有遗传、体内化学失衡或中枢神经系统损伤，如头部损伤。许多环境因素也使年轻人面临罹患精神健康障碍的风险。例子包括:

• 暴露于环境毒素，如高浓度的铅;
• 暴露于暴力，例如目睹或成为身体或性虐待的受害者，驾车枪击，抢劫或其他灾难;
• 压力:与长期贫困、歧视或其他严重困难有关的压力;而且
• 因为死亡、离婚或关系破裂而失去重要的人。

心理健康障碍的迹象可能表明需要帮助

当孩子发高烧时，父母很容易识别出来。儿童的心理健康问题可能更难识别。心理健康问题并不总能被发现。但症状是可以识别的。

有心理健康问题的儿童和青少年需要尽快获得帮助。各种迹象可能表明儿童或青少年存在精神健康障碍或严重的情绪障碍。如果你认识的孩子或青少年有以下任何警告信号，请注意:

儿童或青少年因感觉而烦恼:

• 无缘无故的悲伤和绝望，而这些感觉是不会消失的。
• 大部分时间都很生气，经常哭，或者对事情反应过度。
• 通常无价值的或有罪的
• 经常焦虑的或担心的
• 无法从重要人物的失去或去世中恢复过来的。
• 极度恐惧的或有无法解释的恐惧的
• 常关心身体问题或外表的。
• 害怕他或她的思想被控制或失控。

儿童或青少年会经历巨大的变化，例如:

• 在学校表现下降的。
• 对曾经喜欢的东西失去兴趣。
• 睡眠或饮食模式发生不明原因的变化。
• 避开朋友或家人，一直想一个人呆着。
• 做太多的白日梦，没有完成任务。
• 感觉生活太难驾驭。
• 听到无法解释的声音。
• 有自杀的想法。

儿童或青少年经历:

• 注意力不集中，不能清晰地思考或下定决心。
• 不能安静地坐着或集中注意力。
• 担心自己受到伤害、伤害他人或做了“坏事”。
• 为了避免一种毫无根据的危险，每天需要清洗、清洁物品或执行某些常规数百次。
• 思绪飞逝，快得让人无法跟上。
• 持续的噩梦。

儿童或青少年的行为方式会引起问题，例如:

• 酗酒或吸毒的
• 吃大量食物，然后排便，或滥用泻药，以避免体重增加。
• 过度节食和/或锻炼。
• 侵犯他人权利或不断违法而不顾他人。
• 设置火灾。
• 做一些可能危及生命的事情。
• 杀死动物。

通过护理系统提供的综合服务可以有所帮助

部分儿童诊断为重症精神健康障碍可能有资格通过保健系统获得全面和基于社区的服务。护理系统有助于儿童的严重情感障碍他们的家庭应对困难的精神、情感或行为问题．

找到合适的服务至关重要

为子女寻找合适的服务，家庭可采取以下措施:

• 从热线电话、图书馆或其他来源获取准确的信息。
• 寻求专业人士的推荐。
• 询问有关治疗和服务的问题。
• 和他们社区的其他家庭谈谈。
• 寻找家庭网络组织。

对他们所接受的精神卫生保健不满意的人与提供者讨论他们的担忧，询问信息，并从其他来源寻求帮助，这是至关重要的。

不要放弃

重要的是，你要一直寻找，直到为你的孩子找到合适的服务。一些孩子和家庭需要咨询或家庭支持。其他人可能需要医疗护理、住宿护理、日间治疗、教育服务、法律援助、维权、交通运输或病例管理。

有些家庭不寻求帮助，因为他们害怕别人会说什么或想什么。其他障碍也可能成为阻碍，例如护理费用、有限的保险福利或没有健康保险。虽然这些可能是你家人的问题，但治疗是必要的。一些精神卫生服务提供者和社区精神卫生中心根据家庭的支付能力收取费用。

寻求帮助对你来说可能需要很大的耐心和毅力。请放心，有一些全国性的组织和倡导团体可以帮助你在你的社区找到服务。

培养孩子的心理健康

作为父母，你要对孩子的身体安全和情感健康负责。养育孩子没有唯一正确的方法。养育孩子的方式各不相同，但所有的照顾者对孩子的期望应该是一致的。以下建议并不完整。许多好书图书馆或书店都有关于发展阶段、建设性问题解决、纪律风格和其他育儿技巧的书籍。

尽最大努力为你的孩子提供一个安全的家和社区，以及营养饮食、定期健康检查、免疫接种和锻炼。了解孩子的发展阶段，这样你就不会对孩子期望过高或过低。

鼓励孩子表达自己的感受;尊重这些感受。让你的孩子知道每个人都会经历痛苦、恐惧、愤怒和焦虑。试着去了解这些感觉的来源。帮助你的孩子积极地表达愤怒，而不是诉诸暴力。

促进相互尊重和信任。即使你不同意，也要压低声音。保持沟通渠道畅通。

倾听你的孩子。使用孩子能理解的词语和例子。鼓励提问。提供舒适和保证。要诚实。关注积极的方面。表达你愿意谈论任何话题。

看看你自己解决问题和应对问题的能力。你是否树立了一个好榜样?如果你被孩子的感受或行为所压倒，或者你无法控制自己的沮丧或愤怒，请寻求帮助。

鼓励孩子的才能，接受局限性。根据孩子的能力和兴趣设定目标，而不是别人的期望。庆祝的成就。不要拿你孩子的能力和其他孩子比较;欣赏你孩子的独特性。定期花时间和孩子在一起。

培养孩子的独立性和自我价值。帮助孩子应对生活中的起起伏伏。对孩子处理问题和体验新事物的能力表现出信心。

有建设性的、公平的、始终如一的纪律。(纪律是一种教学形式，不是体罚。)所有的孩子和家庭都是不同的;了解什么对你的孩子有效。对积极的行为表示认可。帮助孩子从错误中学习。

无条件的爱。教导他们道歉、合作、耐心、原谅和为他人着想的价值。不要期望完美;为人父母是一项艰难的工作。

关于儿童和青少年心理健康的重要信息:

• 每个孩子的心理健康都很重要。
• 许多儿童都有心理健康问题。
• 这些问题是真实的、痛苦的，而且可能很严重。
• 心理健康问题是可以被识别和治疗的。
• 有爱心的家庭和社区共同努力可以有所帮助。
• 信息是可用的;电话1-800-789-2647。

源

• SAMHSA的国家心理健康信息中心