当令人恐惧的消息导致幼儿的不眠之夜

您对由于最近的事件而难以入睡的小孩有什么建议？

最近的悲剧的消息，无论是由恐怖分子，人类错误还是大自然造成的，都渗入我们的家中，并影响幼儿的心灵和平。恐惧和不安全感扎根于他们脆弱的心理，但正常日常工作的延续通常会使令人担忧的想法笼罩。在夜晚，孩子们更容易受到恐惧的叙事的影响。没有什么可以分散他们从新闻广播或听到其他人谈论的令人不安的图像中分散他们的注意力的。自从闭上眼睛以来，夜晚与白天的安全感到可怕，使他们恐惧的黑暗打开了黑暗。

请继续阅读您是否在那些经历儿童不眠之夜的焦虑和加剧的人中：

回顾他们的问题和忧虑，与当今的日子里的悲伤情况有关，并强制执行这些讨论在晚餐后超出范围的政策。讨论他们已经拥有的信息，而没有引入可能打开更多心理忧虑的新内容。努力通过强调生活中的预防措施来关闭他们脑海中的门。突出显示保护者（父母，老师，警察，消防员等）和规则（安全带，消防演习，锁上的门等），使生活安全。解释生活中持续的安全不会产生新闻，但每天都存在。

引入睡眠卫生习惯，强调“我自己”在“父母定居”床上入睡的重要性。请注意阅读的故事，因为它们可能包含触发与令人不安事件的关联的内容。插图特别关键，因为它们通常在故事时间结束后很长时间徘徊的视觉影响令人惊叹。通常，最好将书阅读最小化，而不是“妈妈或爸爸的故事”，这些故事要求孩子闭上眼睛并创建自己的照片，因为父母讲述了自己的童年时期的一个舒缓的故事，或者是关于孩子最喜欢的主题的镇定幻想。

在离开孩子的卧室之前，虽然他们困倦却没有入睡，但请让他们想起他们每天成功的所有“大女孩/男孩”成就。无论是刷牙，乘坐校车还是去上学后的活动，都强调了独立的骄傲。向他们放心，让他们如何被带到平静的睡眠中，这是这些“大孩子”的步骤中的另一个。给他们一个充满爱意而持久的视觉图像，例如拥抱着喜欢的毛绒动物，并轻轻地提醒他们，如果他们在深夜短暂醒来，请命名这张昏昏欲睡的图片。

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如果仍会出现入睡的麻烦，父母必须在孩子的睡眠后烦恼时表现出耐心和镇定。返回“睡眠脚本”，突出了生活的安全，并提醒他们与家人和朋友一起参加的一些“安全冒险”。确保不要触发太多的精神刺激，因为您想保留孩子的困倦状态。

史蒂芬·里奇菲尔德（Steven Richfield）博士是普利茅斯会议的作家和儿童心理学家。请致电610-238-4450或recorie@parentcoachcards.comhea

ed。笔记：详细信息育儿技能这里。

访问史蒂文·里奇菲尔德博士的网站家长教练，就在健康场所

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