患有社交焦虑症的青少年需要沟通技巧

我如何帮助患有社交焦虑症的青少年学会如何与同龄人交谈?

父母养育青少年困扰社会焦虑我非常清楚这种情况的社会和情感代价。自尊会受到负面影响由于逃避和不适阻碍了社会的发展。与同龄人的交谈尤其令人兴奋焦虑因为自我意识增强，害怕暴露。当父母目睹他们的孩子在面对这些冲突时的语言瘫痪时，许多人变得沮丧和困惑，不知道如何帮助他们。

如果这种情况对你来说是真的，阅读下面的方法来训练你的孩子自信的沟通技巧。

为患有社交焦虑症的青少年提供沟通技巧培训

为了让青少年接受父母的社会辅导，必须满足几个条件。beplay手机app下载其中包括:

• 父母必须承认他们的孩子将社交视为雷区
• 青少年必须认为父母的帮助是有益的，而不是侵入性的
• 对话必须以一种让青少年尽可能舒服的方式进行

一旦这些安全条件得到满beplay手机app下载足，父母就可以开始提供切实可行的策略来增强孩子的信心和能力。你要做好心理准备，孩子一开始可能会强烈抗拒，即使父母说得很对。但如果父母表现出耐心，愿意等待他们做好准备，你的孩子很可能会同意。

父母应该从适度的目标开始，这样他们的青少年才能感受到现实的期望。在学校的午餐小组讨论中发表一些意见，或者找朋友确认家庭作业都是可以提供的两个例子。你的孩子可以告诉你这些社交步骤在增加社交难度的阶梯上落在什么位置。向他们寻求帮助，将1-10个步骤与现实生活中类似的社交步骤联系起来。向他们保证，即使他们有时完成了更高的步骤，你也理解他们需要大量的练习来克服每一步通常带来的焦虑。记住，他们的社交舒适和沟通自信是由你的耐心而不是压力支撑的。

管理社交焦虑需要计划

在采取这些社会步骤时，要强调战略准备和规划的重要性。QAC，即提问-回答-评论的缩写，是他们在对话中引用的一个简单指南。“设置对话表”是他们在进入社交活动之前建立的一个可视化模板，这样他们就可以很容易地参考准备好的谈话要点。填充“共同基础容器”是指当你的孩子在脑海中准备好他们与他人共享的重叠领域时，这样他们就能更舒服地参与到对话中。“对话引导”是指当你的孩子提出问题或提供评论，引导对话走向这些共同的话题。

私下里和你的孩子一起回顾他们在社会阶梯上的经历。请他们分享他们的看法，以及他们对与他们互动的人的想法。如果你在场，就你的观察给他们建设性的反馈，纠正任何误解或困惑。温柔地建议他们如何详细阐述一个话题，问相关的问题，或表现出更多的热情。平衡这些策略，同时赞扬他们的努力。