养育和指导过度敏感的青少年

你的孩子是不是觉得一切都太私人了?我们的育儿专家对过度敏感青少年的父母提出了建议。

父母们写道:对于我们14岁的女儿，你有什么建议吗?她似乎把一切都看得太个人化了。

在引导孩子度过青春期的典型挑战中，有一个最让父母烦恼和困惑的挑战:过度敏感。对察觉到的怠慢反应过度，对事件的误解，以及情绪的波动，都让父母觉得他们必须如履薄冰。对于那些在稳定的情绪和因自我创伤而急剧下降的情绪之间挣扎的青少年来说，生活感觉是不可预测和失控的。通常情况下，父母会把问题误认为是自私或以自我为中心，发脾气，家庭关系受损。在这个孩子更需要父母的时代，愤怒的指责导致了彼此的退缩。

如果这种悲哀的情况听起来很熟悉，考虑以下的指导建议，把你的过度敏感的孩子变成一个更开明和平衡的人:

• 认识并抵制蛋壳式育儿的陷阱。为了维护家庭的和平，许多父母陷入了忽视太多，审查反馈，期望太少的陷阱。在短期内，这可能会防止一些过度反应，但从长远来看，这只会让青少年对他人产生不切实际的期望，并无法应对关系中不可避免的伤害。如果你的孩子想在面对批评、排斥和其他人际关系中的“原材料”时变得有弹性和机智，他们必须在成年前取得重大进展。为了孩子，父母有责任利用留在家里的时间，确保孩子对情感成长的认真尝试不会被浪费掉。
• 标注问题本身，而不是青少年。就像父母会教育他们的孩子健康问题，以便管理它一样，过敏症需要相应的讨论。如果父母也有类似的倾向(很多人都是这样)，请谦虚地说出你自己的“超敏感热点”，尽管孩子现在可能已经知道了。把过敏比作没有调光器的电灯开关;感情被迅速而强烈地唤起。随着时间的推移，这些持续的反应模式会变成坏习惯。这个人通常没有意识到这个问题，因为极端的情绪让人很难清楚地思考自己在事情变得如此情绪化的过程中所扮演的角色。清楚地表达他们有这个问题，不管他们是否愿意承认。
• 强调采取积极行动解决问题的重要性。过度敏感会自我延续，因为青少年不愿放松警惕，不愿讨论自己的感受。当这种情况发生时，积极主动的父母会解决这个问题，强调对青少年来说，在不伤害对方的情况下说出他们的伤害是多么重要。引入“自我伤害量表”的概念，将他们受到伤害的程度从1-10量化，让讨论更客观地进行。把这个量表和当他们受伤超过5点时应该考虑的问题结合起来。“我还能怎么思考正在发生的事情呢?”“这个人想要伤害我的程度是否和我受到的伤害一样多?”和“我是否让某些东西造成了不必要的伤害?”都是有益的考虑。
• 要明确，尽管父母可以帮助，克服过度敏感的最终责任在于青少年。记日记，回顾过去的互动，用脚本的方式在没有情绪超载的情况下交流感受，不受“自我眼睛”的限制地感知事件，这些都是帮助克服问题的额外有用的方法。上述每一步都需要对事件进行客观解读，以取代过于个人化的过度敏感习惯——这是情感成熟的标志之一。