如何帮助孩子应对恐惧和焦虑

帮助孩子应对由暴力、犯罪、死亡、创伤或灾难引起的焦虑的育儿技巧。

是否悲剧事件亲自接触你的家人或通过报纸和电视带到你家，你可以帮助孩子们应对这些问题焦虑暴力，死亡和灾难可能导致的

倾听并与孩子们谈论他们的担忧可以让他们放心，他们是安全的。首先鼓励他们讨论周围发生的事情对他们的影响。即使是小孩子也可能对悲剧有具体的疑问。孩子们对压力的反应取决于他们自身的发育水平。

以下是给父母和其他照顾者的一些建议:

• 鼓励孩子提问．听听他们怎么说。提供安慰和保证，解决他们的特定的恐惧．承认你不能回答他们所有的问题也没关系。
• 在他们的层面上交谈．用孩子能理解的方式和他们交流。不要说得太专业或复杂。
• 找出他们害怕什么．鼓励你的孩子谈论恐惧他们可能做到了。他们可能会担心有人会在学校伤害他们，或者有人会试图伤害你。
• 关注积极的一面．强调大多数人都是善良和有爱心的。提醒你的孩子，普通人为帮助这场悲剧的受害者所采取的英雄行动。
• 注意．你的孩子的游戏和绘画可以让你看到他们的问题或担忧。让他们告诉你游戏或图片中发生了什么。这是一个澄清任何误解，回答问题，并给予保证的机会。
• 制定计划．为未来制定一个家庭应急计划，例如，如果家里或邻居发生意外，每个人都应该聚集在一个聚会场所。它可以帮助你和你的孩子感到更安全。如果你关心你的儿童对压力或创伤的反应，打电话给你的医生或社区精神健康中心。

来源:

• SAMHSA的国家心理健康信息中心