多动症和睡眠障碍的治疗

患有多动症的成人和儿童都可能出现睡眠问题。关于自助的信息，以及多动症和睡眠障碍的药物治疗。

ADHD睡眠障碍的自助治疗

父母应该咨询医生，排除可能影响孩子睡眠的身体因素，如哮喘、扁桃体肿大或过敏。一旦排除了这些因素，生活方式的改变，ADHD药物治疗睡眠时间表的改变或额外的药物通常用于睡眠障碍的治疗。这对有睡眠问题的多动症儿童尤其重要:

• 保持严格的日常安排虽然成年人也能从规律中受益，但对孩子来说，每天保持相同的睡眠、起床、吃饭和活动时间更重要。
• 监控孩子的饮食-从孩子的饮食中去除咖啡因是最关键的，但糖也应该减少，特别是在晚上。
• 睡前给孩子洗个热水澡-当身体冷却时，通常就会入睡，洗个热水澡可以启动这一过程。
• 避免睡眠的药物-如有可能，应尽量避免。

成年人也从发展中受益良好的睡眠习惯严格遵守就寝时间。对于多动症患者来说，这种习惯因人而异，因为有些人需要绝对的安静才能入睡，而有些人则需要白噪音;一些人需要在睡前吃点零食，而另一些人则不能在睡前吃任何东西。必须通过试错来为每个人选择最佳的程序。不过，普遍来说，每晚的就寝时间必须是一样的，要避免打盹。睡眠也必须优先考虑，可能会设置一个闹钟来提醒个人上床睡觉。

多动症睡眠障碍的药物治疗

兴奋剂类药物通常用于治疗儿童和成人多动症。睡前45分钟服用这种药物可以帮助多动症患者入睡，创造更好的睡眠质量。虽然兴奋剂通常会让人保持清醒，但一些多动症患者发现它能让他们的头脑平静，就像它一整天都在做的那样，这种平静让他们能够入睡。^3.

另一方面，有些人的情况恰恰相反，他们不得不在远离就寝时间的时候服用处方的兴奋剂。短效多动症药物也可能有助于改善睡眠。

刺激性药物在清醒过程中也有帮助。患有注意力缺陷多动障碍的人可以在预定起床时间前一小时设置闹钟。当警报响起时，他们吃一剂初始剂量的药物，然后继续睡觉。一个小时后，当多动症药物达到血液水平的峰值时，会响起第二次警报，让患者完全下床。^3.

睡眠障碍也可以通过额外的药物治疗。常见的包括:

• 这样的抗组胺剂苯那君(非处方药)
• 褪黑激素
• Periactin
• 可乐定
• 曲唑酮
• 米氮平

参考文献：

¹多动症睡眠问题:今晚更好休息的原因和建议!ADDitude。2004年2月/ 3月http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²没有列出作者:注意缺陷多动障碍:成人多动症。访问2010年8月10日http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

^3.没有列出作者《注意缺陷/多动障碍:多动症的症状》。访问2010年8月10日http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴没有列出作者多动症和睡眠障碍WebMD。访问2010年8月10日http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵多动症和睡眠之间的关系。2009年2月12日http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm