睡眠问题:是什么导致睡眠紊乱?

生理和心理因素，包括抑郁和焦虑，都会导致睡眠问题。了解睡眠紊乱的原因。

睡眠障碍原因

造成睡眠紊乱的原因有很多，包括身体、心理和环境因素。身体上，有些人有骨骼或软组织缺损或损伤，会导致睡眠不规律。体重增加或疾病(如流感)是睡眠中断的另一个常见生理原因。

环境因素也是短期睡眠不足的常见原因。环境的变化，比如新生儿的出生，卧室里噪音或光线的增加，新床垫，甚至睡眠伴侣的变化都可能导致睡眠中断。

但大多数短期睡眠障碍本质上是心理上的，主要是由担忧、压力(抑郁症和睡眠障碍”)