睡眠障碍的常见类型

涵盖了最常见的睡眠障碍类型，包括打鼾和睡眠呼吸暂停、失眠、睡眠异常、睡眠瘫痪、昼夜节律障碍和嗜睡症。

目前已经确定的睡眠障碍有100多种，虽然具体的原因还不完全清楚，但导致睡眠中断的因素正在被缩小。下面是对睡眠障碍最常见类型的描述。

睡眠障碍的类型

打鼾和睡眠呼吸暂停

几乎每个人都会偶尔打鼾。打鼾通常是由睡眠松弛引起的鼻子、喉咙和嘴巴的软组织振动引起的。然而，有时候打鼾不仅仅是影响你旁边人的睡眠。

打鼾也可能表明与肥胖、鼻塞、鼻部畸形、过敏、哮喘、甲状腺功能减退、腺样体增大或激素紊乱有关的上呼吸道狭窄。

在严重的情况下，打鼾可能表明一个人在睡觉时呼吸实际上停止了。这被称为阻塞性睡眠呼吸暂停．这种情况的危险因素包括遗传和大颈围。这种情况在老年人和男性中更普遍，在吸烟者中更常见三倍⁶．身体异常也会导致这种情况。

而睡眠呼吸暂停最常见的是唤醒，以恢复正常呼吸，它也可能造成血氧下降，恶化其他疾病，如高血压，心力衰竭和糖尿病．

睡眠呼吸暂停的另一种形式是由大脑无法向身体发出呼吸信号引起的。这种罕见的情况被称为中枢性睡眠呼吸暂停，主要出现在有中枢神经系统疾病或神经肌肉疾病的个体中，但偶尔也会发生在健康的人在睡眠开始时。beplay手机app下载

饮酒会进一步放松气道周围的软组织，从而使睡眠呼吸暂停更严重。

失眠

失眠是一种广泛的睡眠障碍，表明难以入睡或保持睡眠状态，是最常见的睡眠抱怨。

急性失眠是一种常见的失眠，被定义为持续不到三个月的失眠。急性失眠通常是由一些可以确定的原因造成的，如压力、时差、轮班、睡眠空间的变化(如噪音或光线)，或使用药物(如兴奋剂)。尽管有充足的睡眠机会，这种类型的失眠还是会发生，损害白天的机能。

长期失眠可能是医疗或精神疾病beplay手机app下载，不良的睡眠习惯或药物。

异态睡眠

睡眠异常是在“睡眠前后”发生的不良经历。异态睡眠包括:

• 梦游
• 睡眠惊
• 睡眠性
• 睡眠饮食
• 睡眠瘫痪症

尽管表现得活跃或有目的，但个体对这些经历没有任何记忆。

快速眼动睡眠行为，即一个人把自己的梦付诸行动，也在这一类。这种类型的睡眠障碍可能对个人和周围的人相当危险，因为常见的行为包括伸手、拳打脚踢、从床上摔下来、奔跑或敲击家具。这些行为通常会导致伤害，从轻微的割伤或挫伤到严重的伤害，如骨折或脑出血。1000人中大约有4 - 5人患有这种疾病，其中90%的患者都是50多岁和60多岁的男性。⁷

睡眠瘫痪症

睡眠瘫痪症发生在从睡眠到清醒的过渡过程中，无论是在入睡时还是在醒来时。通常情况下，患者醒来，睁开眼睛，发现身体瘫痪了。这通常伴随着视觉和听觉的幻觉、恐惧、威胁的存在感和呼吸困难。可能导致睡眠瘫痪的因素包括睡眠剥夺、睡眠时间表打乱和压力。

虽然这种经历可能令人恐惧，但这种疾病本身是无害的，通常不需要治疗。据认为，20% - 60%的人会在一生中的某个时刻经历睡眠瘫痪，但很少有人会大量发作。⁸睡眠瘫痪发生在快速眼动睡眠期间，可能是快速眼动睡眠中断的结果。这种紊乱可能是嗜睡症的症状，也与焦虑性障碍．

昼夜节律障碍

当自然生物钟与外部时间线索不同步时，比如环境的暗光周期，就会发生昼夜节律障碍。这在倒班工作、时差、时区变化或长时间缺乏外部线索(比如呆在没有窗户的房间里)的情况下很常见。昼夜节律紊乱会导致一个人过早或过晚入睡，从而导致失眠。

猝睡症

嗜睡症是一种神经系统疾病，导致无法调节睡眠和清醒状态。嗜睡症的四个典型症状是:

1. 白天过度困倦
2. 睡眠瘫痪症
3. 入睡前的生动幻觉(睡前幻觉)
4. 以及由强烈情绪引发的肌肉张力的突然丧失(猝倒症)。⁹

据认为，嗜睡症是由大脑中缺乏一种特定的激素(下丘脑泌素)引起的。

参考文献