双相情感障碍和睡眠问题

关于双相情感障碍和睡眠问题的深入信息，比如失眠。为什么许多双相情感障碍患者有睡眠障碍。如何改善双相障碍的睡眠。

两者都有躁狂而且抑郁症在双相情感障碍，睡眠障碍是常见的。在抑郁发作时，双相情感障碍患者更容易出现过度睡眠(过度睡眠)以及非恢复性睡眠。在躁狂期，人们通常感觉不那么需要睡眠(失眠)，有时一次熬夜20个小时，或更长时间。¹

什么是双相情感障碍?

双相情感障碍的特征是情绪从狂躁(或轻度躁狂抑郁。典型的躁狂症状包括:

• 赛车的想法
• 情绪高涨或烦躁
• 快速、过度的演讲;经常变化的主题
• 睡眠需求减少
• 宏伟的信仰
• 目标导向活动增加
• 冲动和判断力差

抑郁症的症状包括:

• 悲伤、焦虑、烦躁或空虚的感觉
• 绝望或无价值的感觉
• 失去对以前感到愉快的事物的享受
• 缺乏活力
• 难以思考、集中注意力或做决定
• 食欲和体重的变化
• 死亡或自杀的念头
• 睡眠增加或减少

双相情感障碍和睡眠之间的联系

人体有一个内置的时钟，告诉身体的每个细胞现在是什么时间;这被称为昼夜节律。这种内部节律与外部信号同步，如日出日落和吃饭时间，并直接影响身体的睡眠时间。当他们的昼夜节律被打乱时，任何人都可能经历失眠或其他睡眠障碍，双相情感障碍患者似乎特别敏感。像熬夜参加聚会这样简单的事情都可能扰乱昼夜节律，从而引发失眠。

失眠可以预测或导致双相抑郁或狂躁

虽然失眠一晚通常被认为只是麻烦，但对于双相情感障碍患者来说，这可能是即将到来的抑郁或躁狂发作的信号。研究发现，25%到65%的双相情感障碍患者在躁狂发作之前经历过昼夜节律中断。更糟糕的是，在躁狂发作时，人们普遍感到缺乏睡眠需求。一旦狂躁开始，一个人很可能会进一步剥夺自己的睡眠，使狂躁更加严重。

参考文献：

¹钱包,玛西娅。情绪障碍和睡眠相关网站。2006年6月20日http://bipolar.about.com/cs/sleep/a/0002_mood_sleep.htm

²Turim,盖尔。双相情感障碍和睡眠问题2008年10月23日http://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-and-sleep-problems.aspx