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焦虑和睡眠障碍

焦虑和压力会导致睡眠问题,甚至导致睡眠障碍。另外,还可以发现为什么一些抗焦虑药物会加重睡眠障碍。

典型的焦虑和压力会妨碍睡眠,还有很多症状焦虑性障碍会进一步加剧睡眠问题。很多时候,焦虑与抑郁同时发生,抑郁也与睡眠障碍

什么是焦虑症?

焦虑症包括一系列精神疾病,包括:

虽然每个人都有焦虑或紧张的时候,但焦虑症的不同之处在于它们会对日常生活造成负面影响。焦虑症的症状包括:

  • 恐慌、恐惧和不安的感觉
  • 无法控制的、强迫性的想法
  • 创伤经历的反复思考或闪回
  • 仪式性行为,比如反复洗手
  • 手脚冰凉或出汗
  • 呼吸急促(气促)
  • 心慌
  • 无法保持安静和冷静
  • 口干
  • 手脚麻木或刺痛
  • 恶心想吐
  • 肌肉紧张
  • 头晕
  • 睡眠问题,噩梦

睡眠障碍和焦虑

焦虑可以引起,或者是一种许多睡眠障碍的症状常见的睡眠障碍包括:

  • 失眠
  • 快速眼动行为障碍,包括恐慌症发作和睡眠瘫痪

失眠是最普遍的,虽然已知焦虑会导致失眠,但失眠也会导致或加重焦虑。许多焦虑的人会发现自己因为恐惧、担心、强迫的想法、噩梦或肠胃问题而在晚上无法入睡。

焦虑和睡眠障碍通常会造成恶性循环。焦虑会引起诸如失眠之类的疾病。睡眠不足会加剧焦虑,从而使失眠更严重,导致更多的焦虑。

一些治疗焦虑的抗抑郁药也会加重睡眠障碍(”治疗焦虑相关的睡眠障碍")

参考文献

1罗斯,杰里林,硕士焦虑和睡眠障碍之间的联系健康中心。2009年1月5日。http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders

APA的参考
特雷西,N.(2019年9月8日).焦虑与睡眠障碍,HealthyPlace。检索时间为2022年8月17日,网址为//www.5wetown.com/other-info/sleep-disorders/anxiety-and-sleep-disorders

最后更新:2019年9月18日
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