谁能从长时间的暴露疗法中受益？

长时间暴露疗法是一种经常用于的干预技术认知行为疗法（CBT）并用创伤后应激障碍（PTSD）。它教会人们逐渐接近他们的恐惧或创伤性记忆，而不是避免他们。长时间的暴露疗法基于这样的概念，即避免创伤仅加强焦虑和围绕它的困扰。这种方法的先驱认为，通过面对自己的恐惧，人们会慢慢了解记忆和情感并不危险，而不必避免。

什么是长时间的暴露疗法？

长时间的暴露疗法通常涉及重复接触与创伤有关的记忆和情况。它通常用于治疗退伍军人，创伤幸存者和其他PTSD的患者。它也有效地对待一些焦虑症。

创伤和焦虑会严重影响一个人的生活。在大多数情况下，这会导致避免触发情况和不愿与生活互动。这就是治疗师所说的“避免”，这是对创伤的完全有效的寻求安全反应。这种避免可以变得极端并产生相反的效果，而不是保护人免受进一步的创伤或防止记忆的重新浮出表面。随着时间的流逝，避免会导致社会隔离，以及家庭，工作和人际关系的困难。避免也可以延长甚至加剧PTSD症状。

长时间暴露疗法的目的是逐步允许该人满足创伤性的思想，情感或情况，以便他们有机会意识到它并不像看起来那样威胁。接受思想，记忆或情况也可以帮助人们处理体验并开始恢复。

长时间的暴露疗法方法

体内暴露：当我们谈论长时间的暴露疗法时，这就是大多数人的想法。体内暴露是在治疗师的指导下的恐惧情况，物体或活动的直接对抗。

想象中的暴露：是指想象恐惧的图像，记忆或情况的过程。当一个人无法直接面对恐惧的情况（例如与退伍军人）时，通常会使用这种情况。

感受性暴露：最初是为治疗而设计的恐慌症，这种方法可以帮助人们在治疗师的帮助下应对与焦虑和PTSD相关的身体症状。

长期接触：长时间暴露疗法一词是指上述所有方法的组合。它包括学习如何控制身体症状，发现应对机制存在于现实世界中并谈论创伤。

长时间暴露疗法有哪些问题？

处理创伤可能非常困难。虽然长时间的暴露疗法已获得经验支持PTSD的治疗，这并不意味着它适合每个人。如果您还没有准备好处理或接受创伤，那么您可能会发现这种疗法太具有挑战性了。

2012年美国国家医学图书馆发表的一项研究还发现，PTSD的合并症率很高。合并症是同一个人中一个或多个条件的存在，例如beplay手机app下载严重抑郁症，，，，精神分裂症或者边缘性人格障碍。虽然合并症不一定会引起长时间暴露疗法的问题，但建议对于患有严重合并症（例如解离，精神病或自杀行为）的人，应使用其他治疗方法来治疗长时间的暴露疗法心理健康受到监测和解决。

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