什么是超个人心理治疗?

超个人心理治疗是一种精神形式谈话疗法这有助于探索自我。它最初于20世纪60年代提出，并受到心理学和心理疗法领军人物的影响，如卡尔·荣格、罗伯托·阿萨吉奥利和亚伯拉罕·马斯洛。它旨在成为继人本主义、精神分析和行为心理学之后的心理学“第四股力量”。

这种方法结合了现代心理学和精神工具，专注于人类的体验。就像以解决方案为中心的治疗模式一样，超个人心理治疗探索未来的积极和潜力，而不是专注于具体的问题或挑战。

超个人治疗:它是如何起作用的?

与许多其他形式的谈话治疗不同，超个人治疗并不仅仅关注个体。事实上，根据哈雷治疗咨询博客，“超个人”这个词指的是我们在生活中的经历，这些经历使我们超越了我们自己，而是我们感觉与他人有联系和一个更大的整体。”

超个人疗法探索了这样一种观点，即生活中的所有事物都是相互关联的，将我们自己视为整体的一部分(而不是独立的实体)可以帮助治愈。它帮助那些正在努力寻找生活目标的人，以及任何想要找到更高目标的人。精神模型整合了人类存在的不同组成部分(精神、社会、情感、身体、创造力和智力)，并将它们作为一个完整的元素组合在一起。

超个人治疗中的技术

超个人治疗使用各种工具和技术在治疗师和来访者之间建立信任的纽带。目的是让你-客户-与你的治疗师一起感到足够舒适，以探索你的精神自我和说出你的想法和感受．许多超个人治疗技术曾经被视为非传统的。然而，由于冥想和正念的流行，许多这些方法现在被视为司空见惯。

超个人治疗技术包括:

冥想:冥想已被证明可以缓解beplay手机app下载焦虑，抑郁症而且创伤后应激障碍现在，许多心理健康从业者都认可它是一种治疗方法。

做梦过程:弗洛伊德和荣格都在他们的治疗过程中使用了梦工厂。梦分析是超个人治疗的一个特征，这并不罕见。你可能会被要求谈论你的梦想或写梦想日记。

创造力:你可能会被要求画一幅画或创建一个模型来展示你的感受或表达你的精神自我。其他有创意的练习可能包括写日记和音乐疗法。

催眠:许多治疗师现在使用催眠和可视化来帮助人们实现他们的目标，更积极地思考，加深他们的精神理解。

超个人治疗咨询心理学:它能帮助谁?

在咨询心理学中，超个人治疗是一种强调健康精神作用的整体方法。它可以用来治疗焦虑，恐惧症、成瘾、抑郁等情绪和行为障碍．这对任何想要探索自己精神层面或对精神健康感兴趣的人都是有益的。

从根本上说，超个人治疗是“发自内心的”，而不是理论驱动的，后者被视为一种批评。虽然它还没有被认为是一个科学的研究领域，但这种方法建立在心理学的几个领域之上，其中许多都有实证研究的支持。

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