什么是励志采访？它为什么如此重要？

动机访谈是一种以客户为中心的咨询方式，有助于唤起变革的动机并促进独立的决策。它是由临床心理学家威廉·R·米勒（William R. Miller）和斯蒂芬·罗尔尼克（Stephen Rollnick）在1980年代的一部分开发的，但借鉴了卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）的乐观和人文理论。动机访谈表达了被倾听和理解的重要性，但它也使您（客户）授予您解决自己的问题并正面应对挑战的自主权。简而言之，它旨在用积极变革的动力。那么，激励性面试的工作究竟是如何工作的，为什么这是一种如此重要的治疗技术？

什么是励志采访？

米勒（Miller）和罗尔尼克（Rollnick）在1995年将动机访谈定义为“一种以客户为中心的咨询方式，可以通过帮助客户探索和解决矛盾情绪来激发行为的改变。”

激励性访谈工作是基于矛盾性是动机的主要障碍。它是为了使人们只有在准备就绪时改变自己的行为的理由 - 而不是当他们被告知这样做时。作为客户，您正处于康复之旅的驾驶员座位上，而您的治疗师只是“助手”。

米勒（Miller）和罗尔尼克（Rollnick）认为，这种方法激活了每个人所拥有的动机和有益变化的能力。因此，任何人都想改变自己的行为，即使那些认为自己可能没有“准备”变革的人，任何人都可以从励志面试中受益。

励志面试有帮助？

激励访谈通常用于患有药物滥用或成瘾问题。它还可以帮助患有严重健康问题的患者更多地控制自己的生活。该技术还可以帮助人们解决较小的变化，例如改善其整体健康或管理金钱。

动机访谈以四种核心信念为基础：

1. 关于变革的矛盾性是正常的，是恢复的重要动机
2. 这客户与治疗师之间的关系是治疗中最关键的部分
3. 当鼓励人们与他们的内在动机和价值观取得联系时，就可以解决矛盾
4. 如果发生变化，则指令但善解人意和支持疗法风格很重要。更具侵略性或对抗性的方法可以使人们更具防御力并降低变革能力。

动机采访技术：它如何工作？

R.U.L.E是核心动机访谈技术：

• R - 治疗师将抵抗改变或影响您的行为的冲动。相反，将鼓励您借鉴自己的目标和动机。
• U - 您的治疗师会理解关于您的独特挑战以及想要改变的原因。激励性访调员认为，理解和同情对于引起患者的改变至关重要。您的治疗师可能会使用一种称为“反思性聆听”的技术。这涉及他们重复您所说的内容，以确保他们了解您的想法和感觉。
• L -听是对于动机访谈至关重要。您的治疗师不提供解决方案，而是会倾听您的挑战，并鼓励您借鉴自己的解决问题的技能。他或她可能会提出开放式问题，以帮助您详细谈论您的问题。
• E - 励志面试的目的是授权因此，您可以利用自己的天生能力来改变行为。您的治疗师可能会利用肯定帮助您与自己建立更牢固的关系。

励志采访目标和利益

如果您准备好改变生活的改变 - 无论是很小的变化还是大的变化，那么激励性的面试就会有很多好处。

• 你感到听到和理解
• 您可以在无冲突的环境中自由表达自己
• 您对解决问题的能力建立了信心
• 该方法鼓励自主权，因此您更加依赖自己应对技巧而不是诸如酒精，毒品或过度支出之类的外部棉被
• 疗法是自我反思的，因此您了解自己和动力和改变的障碍。

动机访谈的目的是帮助您发现内部动机进行长期改变，无论这意味着要拆除不健康的习惯，通过金钱变得更健康，还是从药物滥用问题中恢复过来。事实证明，它在引起矛盾者或缺乏实现目标动机的人们的变化方面非常有效。

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