人际心理治疗用于治疗什么?

人际心理治疗是一种以依恋为基础的心理治疗抑郁症．20世纪70年代，耶鲁大学的Gerald Klerman、Myrna Weissman和Eugene Paykel首先提出了这种疗法，现在被认为是治疗人际关系问题的一种极其有效的方式。

IPT是一种结构化的，支持性的治疗模式，关注患者与他人的关系和互动。它也可以帮助那些遭受痛苦的人悲伤和失落以及那些有关系问题的人。让我们看看人际心理治疗的好处，技巧和目标。

什么是人际心理治疗?

人际心理治疗是一个短疗程的治疗，通常持续12-16周。它可以非常有效地帮助人们识别自己的感受，以及这种感受如何影响他们对他人和周围人的行为。

这种治疗形式关注的事实是，虽然关系问题不导致心理疾病在美国，像抑郁症这样的状况不可避免地会影响我们的个人生活和社会功能，反之亦然。因此，人际治疗师将帮助他们的病人解决个人生活中导致抑郁症的症状减少和改善社会功能。

人际心理治疗对谁有帮助?

人际心理疗法得到了美国精神病学协会和美国心理学会的认可。可用于治疗各种精神障碍，如中度到中度重度抑郁症以及任何经历过感情问题的人。你不需要一个公认的心理健康状况或者依恋型障碍，比如反应性依恋障碍，从IPT中受益。

研究也在调查人际心理治疗(与药物一起)对病人的好处双相情感障碍帮助控制睡眠模式，减少躁狂发作。IPT也显示出作为一种治疗选择的希望社交恐惧症，边缘型人格障碍而且躯体变形障碍等等。

人际心理治疗技术、益处与目标

IPT是一种基于手工的治疗方法，这意味着它遵循严格的治疗过程，经过严格的测试，并已证明有效。人际心理治疗技术可以应用在一对一或小组会议。它们旨在帮助你解决与他人互动中的问题，如社交焦虑、退缩或反复冲突。

人际治疗师倾向于放松和支持，最终目标是成为你的盟友，帮助你达到预期的治疗结果。与一些认知疗法不同，它没有什么“采取行动”的压力，你不需要完成家庭作业来实现你的治疗目标。相反，你的治疗师会鼓励你在人际关系中取得成功，同时加强良好的社交技能。你也可以在现实生活中“排练”新技能。

人际关系心理治疗技术

• 澄清:这有助于你认识到并超越自己的偏见，以便理解、分析和描述你的人际问题
• 支持/移情聆听:你的心理医生会不加评判地倾听你
• 角色扮演:通过和你的治疗师“排练”来学习新技能
• 沟通分析:理解你与他人的互动，以及原因和结果
• 鼓励的影响:让自己在人际关系问题上经历不愉快或不想要的感觉的过程。这是在一个安全的治疗环境中练习的，帮助你接受困难的情绪作为你经历的一部分。

人际关系心理治疗的好处

IPT对社交或人际关系有困难的人有很多好处。它可以帮助治疗人际关系缺陷(如社会孤立)，未解决的悲伤，艰难的生活转变(如离婚或退休)和关系纠纷。

人际心理治疗的一个主要好处是它牢牢地扎根于当下。IPT不是分析过去的关系(比如亲子关系)，而是关注现在的冲突，只处理那些影响你现在生活和关系的不适应的想法和行为。

IPT的指导性也不如认知行为疗法不要纠结于你过去的恋情或性格特征。因此，对于那些想要解决特定问题的人来说，它是非常有效的，比如维持关系的困难，婚姻冲突或与同事的问题。

人际关系心理治疗的目标

IPT的主要目标是提高你的人际关系和社会功能的质量，以帮助减少症状和解决你生活中关键领域的问题。如果你认为人际心理疗法可以帮助你或你生活中的某人，向你的医生索要一份你当地的从业人员名单。你也可以使用在ADAA网站上找到一个治疗师目录(美国焦虑与抑郁协会)。

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