格式塔疗法用于什么?

格式塔治疗是一种以客户为中心的体验式方法，将自我意识作为治疗的关键。它由弗里茨·珀尔斯(Fritz Perls)在20世纪40年代开发，作为精神分析的一种替代方法，鼓励客户在治疗过程中表现出他们困难的情绪和经历。它已被证明是有效的治疗各种精神健康障碍和情感问题，但这到底是什么意思，格式塔疗法是用来做什么的?

什么是格式塔治疗?

格式塔疗法是另一种心理治疗方法，它鼓励人们把他们的问题和经历带到房间里，而不是简单地谈论它们。通过这种方式，问题可以实时处理，而不是向治疗师报告并在会话中进行分析。

这种方法是人文主义的在本质上，它关注的是个人和他们当时的需求，同时强调他们经历的独特性。格式塔治疗模式为客户提供了一个安全的空间来分享这些经验，免于对抗或判断。

谁受益于格式塔治疗?

格式塔疗法为一系列不同的精神和情绪障碍提供了益处。它已被证明对治疗下列情况有效:beplay手机app下载

• 焦虑
• 抑郁症
• 低自尊
• 感情问题
• 头痛、偏头痛、背部痉挛和其他身体健康问题

格式塔治疗技术，目标和例子

格式塔疗法经常使用角色扮演来解决过去的冲突。通过这种方式，治疗师可以看到冲突或情绪困扰的根源，并帮助你积极地度过这段经历。格式塔疗法也可以结合创造性艺术的领域，如绘画、雕塑和绘画来表达情感或情况。这是因为，根据格式塔理论，以各种形式表现出情绪往往比简单地谈论它们更有帮助。

其他格式塔疗法包括:

• “我”语句的使用:格式塔治疗师会教你使用反映自我意识和个人所有权的语言，而不是关注他人的行为。例如，与其说“如果他能这样做，我就不会这么难过了”，你应该学会说“当他这样做时，我感到难过，因为这让我觉得自己被低估了，不被爱了。”
• 身体语言:在你的治疗过程中，格式塔治疗师会观察你的肢体语言，并可能询问你认为此时此刻正在发生什么。例如，治疗师可能会说:“我注意到，当你谈论你的关系时，你会绞着手。这个话题让你感到紧张或不舒服吗?”
• T他空着椅子:这是一个角色扮演练习，你拿着一把空椅子表演一段对话，同时想象和你说话的人就坐在那里。你也可以与另一个版本的自己对话，例如，你内心的孩子或你脑海中批评的声音。这是格式塔治疗技术的标志。
• 定位的情绪:你的治疗师可以通过将特定的情绪分配到身体的某些部位来帮助你提高自我意识和对身体的理解。例如，如果你说，“我感到悲伤”，格式塔治疗师可能会问，“你在哪里有这种感觉?”你可能觉得这种感觉在你的胃里，或者在你的喉咙里。
• 移动块:在治疗师的帮助下，你将识别出阻碍你情感、精神或身体成长的“障碍”，并想象如何将它们移走，这样你就可以继续前进。

格式塔治疗的主要目标是与你的治疗师合作，在一个安全和无判断的环境中，这样你就可以提高个人意识和处理情绪问题。

任何人都可以从这种形式的治疗中受益，只要他们对增强自我意识感兴趣。正如珀尔斯所建议的，当这种疗法成立时，“意识到我们自己就是治愈。”换句话说，在治疗的过程中，我们可以发现和治愈自己可能失去的部分，同时在这个过程中获得更大的自我意识。

文章引用