以人为本疗法的优势是什么?

以人为中心的治疗，也被称为以客户为中心的治疗，是一种形式谈话疗法由人本主义心理学家卡尔·罗杰斯在20世纪四五十年代提出。它建立在这样一种信念上，即所有人天生都是善良的，每个人都有实现自己潜力的愿望——被称为“实现倾向”。以人为本的治疗对经历一系列情绪和心理障碍的人有很多好处精神健康状况beplay手机app下载，那么让我们来看看罗杰斯方法的优点。

什么是以人为本的治疗?

以人为本的治疗故意指“人”或“客户”，而不是“病人”。罗杰斯认为，“病人”一词意味着任何寻求这种治疗形式的人都生病了，需要治愈。相反，以人为本的治疗是为生活中的困难寻找帮助，控制你的命运和克服挑战。

根据英国咨询指南，以人为本的治疗是

“一种人文主义的方法，处理个人有意识地感知自己的方式，而不是咨询师如何解释他们无意识的想法或想法。”

以人为本的治疗是自我导向的，而不是指示的，这意味着你有责任实施改变。尽管如此，这种方法仍然认识到客户需要治疗师的一些指导，并且一定会以微妙的方式受到影响。大多数现代治疗师将从这种方法的核心出发，同时为他们对待的每个人略微调整框架。

以人为本的治疗有什么好处?

以人为本疗法可用于治疗常见的心理健康问题，例如抑郁症而且焦虑．自该方法创立以来，多项大规模研究都强调了以人为本的技术对轻度-中度(在某些情况下是重度)症状患者的益处。然而，目前尚不清楚这种方法是否能带来持久的变化。

报告的以人为本治疗的好处包括:

• 克服抑郁、焦虑、悲伤或压力
• 在理想的自我和现实的自我之间找到平衡
• 加强对自己和他人的信任
• 获得更好的自我意识
• 减少罪恶感和不安全感
• 寻找并维持健康的关系
• 健康的自我表达
• 增强自尊和自立。

以人为本的治疗技术和目标

以人为本疗法的目的是让治疗师帮助你“自我实现”。换句话说，你会逐渐相信你能充分发挥自己的潜力。这种方法注重个人成长，促进健康的人际关系。它可以增强你的认同感，帮助你更好地与他人联系。

以人为本的方法是完全支持的。然而，与传统的精神分析不同，治疗师在这种情况下不被认为是“专家”。在以人为本的治疗中，来访者是自己的专家，而咨询师只是一个助手。你的治疗师会帮助你了解和探索你自己和你的烦恼;他们的工作是创造一个身心安全的心理环境，这样你就可以接受治疗。

四种主要的以人为中心的治疗技术用于实现这一目标:

• 同余这意味着治疗师在与你的互动中必须真实、诚实、开放和真诚。罗杰认为专业的幌子会阻碍病人的治疗过程。
• 同理心-你的咨询师会努力理解你的经历并感同身受。他或她不会以这种方式客观，他们可能会以真实的感觉和情绪来回应。
• 无条件的积极关注-在以人为本的治疗中，无论发生什么，咨询师都必须保持不评判的态度。
• 自我概念的重要性你看待自己的方式可能与现实不符。以人为本疗法教你重新审视和调整你的自我概念。

如果你认为你可以从以人为本的治疗中受益，你可以搜索这个目录去找一个离你近的治疗师。

文章引用