心理学治疗的类型:一个完整的列表

有许多不同类型的治疗，所以很难知道你需要哪一种。在心理学上，治疗师通常采用一种或多种治疗模式，他们可能会根据不同的患者使用不同的技术。大多数心理学家专门从事某一特定的实践，如心理治疗或认知行为治疗因此，如果你正在寻找治疗师，探索哪种解决方案可能适合你是有帮助的。考虑到这一点，以下是不同类型的治疗及其作用。

美国可用的治疗类型

治疗的类型可能取决于你生活的地方，但大多数治疗技术是模仿五种主要类型。这些实践根植于多年的研究和深入研究，它们为治疗师提供了帮助患者的路线图。

根据美国精神病学协会(APA)，现代精神健康疗法包括:

• 精神分析/精神动力疗法
  
  精神分析疗法它以西格蒙德·弗洛伊德的学说为基础，是最著名的心理健康治疗模式之一。这种治疗模式旨在帮助患者理解潜意识(通常由一个人的过去或童年所告知)如何影响当前的行为。
  
  现代精神分析包括你的治疗师听你谈论你的生活和过去。治疗可能相当密集，但它为你提供了一个安全的空间，让你分享自己的想法和感受，并能帮助你深入了解自己的行为、人际关系和自我意识。精神分析技术可能包括解梦、自由联想(自由地分享脑海中出现的任何想法或感受)和移情。
  
• 认知疗法
  
  认知疗法有不同的类型，但大多数时候，这种模式关注的是患者的想法，而不是他们的行为。换句话说，认知治疗师将致力于理解功能失调的思维模式，以改变当前的行为。从根本上说，它更关注当前和未来的行为，而不是过去的创伤，这与弗洛伊德精神分析不同。
  
  亚伦·贝克博士在20世纪60年代开创了认知疗法。现代认知疗法适用于广泛的心理健康挑战，包括药物滥用、成瘾、抑郁、焦虑和恐慌障碍。认知技术通常与行为疗法相结合形成认知行为疗法．
  
• 行为疗法
  
  这种治疗模式侧重于正常和异常行为的发展。行为治疗技术的类型包括发现经典条件反射(由大脑中建立的关联支持的行为)、脱敏或“重复暴露”，这在治疗时特别有帮助焦虑而且恐惧症操作性条件反射，即使用奖励和惩罚来塑造行为。
  
• 人本治疗/以人为本的治疗
  
  人文疗法鼓励患者和治疗师之间建立更自然的关系。它摒弃了治疗师作为权威人物的观念，鼓励从业者对他们的客户表达关心、关心和同情。
  
  人文主义疗法也对病人做出理性选择的能力充满信心。它还强调了当下的重要性和对自己承担责任的重要性。存在主义疗法是一种人文主义疗法，专门关注自由意志和自我决定。
  
  病人的经历抑郁症，恐慌障碍、焦虑、人格障碍，上瘾或精神分裂症都可以从人文主义疗法中受益。它也可以更广泛地用于治疗自卑和人际关系问题。
  
• 综合疗法/整体疗法
  
  并不是所有的治疗师都将自己与特定类型的治疗捆绑在一起。许多方法将所有这些不同方法的元素混合在一起，提供一个“整体”的解决方案，将患者作为一个个体来对待，并努力满足他们独特的需求。整体疗法的例子包括正念和体细胞治疗．
  
  在这些分类中，可以探索其他的治疗分支。然而，这五种类型构成了大多数心理学家和精神病学家工作的基本框架。

心理健康的治疗类型:哪种适合你?

为你的心理健康选择正确的治疗方式是至关重要的。这里所探讨的所有方法都有好处，并且没有针对大多数问题或紊乱的万能解决方案。

最好的方法是找一个医生就是找一个你信任的医生，询问他们针对你的特殊需求推荐哪种治疗方法。或者，你可以使用ADAA(美国焦虑和抑郁协会)网站上的搜索工具找到你所在州的治疗师。

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