尝试存在疗法以缓解困难的情绪

存在疗法是一种心理疗法的一种形式，源于存在主义作为一种哲学。它强调整个人类状况，同时意识到并接受人类的局限性，例如死亡。与共同的误解相反，存在主义并非全都是厄运和忧郁，而不仅是无神论者。存在疗法可以帮助您应对人类固有的冲突，以便您可以影响自己的现在和未来，而不是对哲学家所说的瘫痪（像许多人一样）感到瘫痪。存在焦虑。”

什么是存在疗法？

存在疗法源于存在主义，这是一种哲学，主要由尼采哲学家尼采和基尔凯加德（Kierkegaard）在1800年代初期至中期提出，以理解生命的含义（或缺乏生活意义）。古老的哲学家柏拉图和亚里士多德相信一切都有本质，我们甚至在我们出生之前就存在我们的本质，这就是人们相信大多数宗教是建立在基础上的。然而，在整个19世纪和二十世纪，现代哲学家开始质疑我们出生时具有预定目的的观念，而存在主义成为一种新的方式来探讨世界和我们在其中的位置。

根据存在主义的说法，我们每个人都没有预先确定的“本质”，而且世界不是出于目的而创造的。存在主义者本质上不是无神论者。许多人相信上帝，但不相信宇宙是出于任何特定目的而创建的。相反，存在主义思想是基于这样的概念，即我们必须通过选择生活方式来写自己的本质。我们必须决定自己的道德准则，并发明依据的道德。

我们都渴望意义，但是我们许多人都在努力寻找它。生存疗法没有寻找外部力量在我们的生活中创造意义，而是邀请我们看着自己的目的并确定自己的目的。

存在疗法的核心是什么？

存在疗法基于这样的信念，即所有人类由于人类生存固有的四个某些条件而被称为“ givens”而造成的心理冲突：beplay手机app下载

• 隔离
• 毫无意义
• 自由
• 死亡

根据存在的哲学，存在性焦虑是由与这些givens的对抗引起的，这些吉文可以诱导身体，心理或社会症状，并导致长期心理健康困难。通过降低我们对这些吉文的认识，我们可能无法真正体验生活或做出健康的选择关于我们的未来。

因此，存在疗法的目的是帮助您更加了解这些不可避免的“ givens”（例如死亡）而不会被它们淹没。存在的哲学家认为，维持这种平衡并正确处理内部冲突的人能够生活更健康，更积极的生活。

存在治疗技术和目标：会议会发生什么？

存在疗法旨在帮助人们应对人类状况的固有斗争。除了帮助人们应对人类生命的四个恋爱之外，这种哲学还基于一系列信念，这些信念可以影响我们在世界上的发展。以下是这种形式疗法背后的一些主要思想：

• 我们在生活中创造自己的意义
• 正是我们的选择使我们独一无二，而不是预定的“本质”。
• 我们不断通过选择来重塑和重塑自己
• 我们对自己的行为负责
• 焦虑是生活的自然特征，如果我们要真实地生活，我们必须接受这一点

存在的治疗师将使用一系列技术来帮助您实现治疗目标。这些存在的治疗技术可能包括：

• 回顾：存在疗法并不涉及过去。但是，我们将鼓励您回顾过去的选择，以了解导致他们发生的信念以及您的决定的含义。
• 学会在当下生活：存在的治疗师认为，接受您并不是为任何特定目的而设计的可以帮助您在当下更充分地生活。
• 实现积极的自由：因为存在主义违背了我们的行动和意图是预先确定的观念，所以它使我们免于有义务实现更高的目标。相反，一旦我们接受并学会了与人类不可避免的焦虑生活，我们将真正自由做出自己的选择并确定我们的未来。

如果您认为这些存在疗法技术可以帮助减轻您的焦虑并鼓励您在生活中创造意义，与您的医生谈论寻找当地治疗师。请记住，如果您正在寻找快速解决方案，那么生存疗法可能对您没有帮助精神健康问题，因为通常被认为是一种“深入的”方法，重点是人类而不是特定问题的整体经验。

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