现实疗法：完整的定义，技术，示例

现实疗法是威廉·格拉瑟（William Glasser）在1950年代和60年代开发的咨询和心理治疗方法。这是一种以选择为中心的疗法，这意味着它着重于人类确定其行为的方式。现实理论（也称为选择理论）指出，这些选择可以满足或不满足基本的社会目标和驱动力。现实疗法可以帮助许多人更加了解自己的决策以及这些决策如何影响他们实现目标的能力。它专注于内部控制，导致治疗人员更多地指挥自己的生活和选择。

现实疗法：如何定义？

现实疗法被定义为基于选择理论的咨询方法。它可以帮助人们专注于他们现有的关系和行为而不是过去。

根据威廉·格拉瑟国际（William Glasser International）的说法：

“由于与我们需要的人的联系不足或不存在联系是几乎所有人类问题的根源，因此现实疗法的目的是帮助人们重新建立联系。”

现实疗法的核心是对行为的检查及其如何帮助您远离目标。客户与治疗师的关系至关重要，因为您的治疗师负责培养您并帮助您找到满足“基本需求”的更健康的方法。

实际上，基本需求可能包括：

• 爱
• 生存
• 归属
• 乐趣和享受
• 力量
• 自由

现实疗法对谁有帮助？

现实疗法对各种各样有效心理健康状况beplay手机app下载， 如饮食失调，，，，瘾以及其他情感或行为问题。由于它的重点是解决问题，因此几乎可以应用于任何情况，尤其是患者耐药或被认为处于风险的情况下。

伊斯兰阿扎德大学临床心理学系进行的一项2016年研究发现，现实疗法有效地增加了与女性青少年的整体情感，社会和教育调整有关焦虑。

现实疗法经常在学校中用于帮助学生情绪和行为困难。2009年，西肯塔基大学的教授建议将现实疗法技术全面应用于学校咨询计划。他们的目的是改善教师的关系并提高儿童和青少年的自尊心。

报告现实疗法的主要报道弱点之一是，它可能对诸如严重问题等更复杂问题的人不合适或有帮助心理健康状况beplay手机app下载或者童年创伤。

现实疗法技术和WDEP系统

现实疗法技术是在WDEP系统围绕的。这代表需求，进行评估和计划。如果您要参加会议，现实治疗师将努力探索您的想要，以及你是什么正在做实现这些特定目标。他或她也会评估您目前的行为是否在帮助您。如果没有，您的治疗师将帮助您计划改变行为的方法，使其更具建设性。

现实疗法是一种高效的方法，可以帮助您解决问题并实现目标。它强调了思想和行动的重要性以及如何改变这些思想和行动以影响积极行为。

现实疗法的主要好处之一是，它使个人有能力改善当前情况并努力实现其未来。在整个治疗过程中，随着您开始实现小目标并获得成功，您的信心和解决问题的能力将增长。这样，您就可以自由地走近目标，并寻找满足基本需求的健康方法。

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