心理健康定义：什么是心理健康？

精神健康到底是什么？心理健康一词经常在多种情况和设置中使用。尽管没有单一的，普遍接受的定义，但心理健康的一般定义与思想的健康和功能有关。它涉及一个人的心理状况和情感福祉;他/她如何适应社会和日常生活的普通压力。

心理健康不是一个无所不在的概念。在连续体中存在心理健康，而不是一个人所做或没有的事情。某人的心理健康状况可以在一生中上下滑动。这种心理健康不是固定的状况是一件非常好事精神疾病的预警信号）。

心理健康定义与精神疾病（有什么区别？）

心理健康并不意味着缺乏精神疾病。是的，两者都与大脑和思想的功能有关，但是每个人都有其独特的定义。

一精神疾病的定义是大脑中的功能障碍，会对某人的思想，情感和/或行为产生负面影响，并干扰他/她在社会中过着充实生活的能力（成人精神疾病的症状）。精神疾病的功能障碍和困扰不仅仅是对极端生活压力的负面反应。

另一方面，对心理健康的定义是某人的情感健康状态。尽管存在问题，挑战和生命的动荡，但这是满足和生活满意度的主观感觉。

这精神疾病的原因当然，很复杂，但是患有可诊断的精神疾病不在某人的控制之外。另一方面，心理健康是人们可以控制和实现的能力。

心理健康的定义适合每个人

心理健康的定义会影响地球上的每个人。马克·科姆拉德（Mark Komrad）博士（2012年）断言：“无论年龄，性别，教育或种族如何，心理健康问题影响社会的所有领域”（第40页）。确实，每个人都遇到心理健康问题，这些问题会使我们感到糟糕。它们可能会对我们的思想，情感和行为产生负面影响。但是，无论糟糕时期的性质如何，我们都可以负责改善我们的心理健康。

每个人的心理健康状况都波动。患有精神疾病的人有可能获得高度的心理健康。同样，没有精神疾病的人可能会经历精神健康不良的人。

好的心理健康是什么样的？

拥有良好的心理健康不是：

• 没有问题的生活
• 100％的时间感到快乐和快乐
• 总是有积极的思想
• 完美

上述条件是不可能的，beplay手机app下载因为我们是人类，并且因为我们生活在一个不完美的世界中。此外，像这样的生活会变得无聊，我们会停滞不前。人们需要挑战才能成长。所以挣扎。

拥有良好的心理健康确实意味着：

• 拥有一个高度自我意识（认识到何时不正确，知道您要如何改善什么）
• 对您的想法进行调整，以便您可以测试它们的准确性（例如，是您的思想着重于负面并表明“一切”是错误的，或者您完全一文不值）
• 开发健康工具箱策略可以帮助您向连续体推动您对最佳健康的个人定义
• 认识到心身联系并改善身体健康也可以改善心理健康（反之亦然）

良好的心理健康定义反映了人类状况

人们是多维的。整个人包括思想，感觉和行为；因此，这些心理生活领域包括心理健康。一个良好的心理健康定义包括人们的思维方式，感受和做什么。

生活很复杂，充满了跌宕起伏，痛苦，喜悦，扭曲，转弯，挫折和胜利；有时事情进展顺利，有时它们会变得很糟糕。因此，重要的是，对心理健康的定义具有呼吸空间和波动的空间。心理健康不是全或全无的。这是我们每个人都可以定义并采取措施从精神健康不良到最佳心理健康的范围。