心理健康咨询：它的工作原理，好处

心理健康咨询或心理治疗是许多人想知道的。这个概念在一个人开始时似乎很难完全掌握。人们将咨询与众所周知的沙发联系起来并不少见，客户躺在这件家具上并溢出了肠道，而辅导员则可能看起来像西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud），在纸垫上详细说明了详细的笔记。这个过程称为精神分析，在二十一世纪很少实践（但是心理健康顾问通常确实做一些笔记以增加理解）。如果这张照片已经过时，临床心理健康咨询如何真正起作用？beplay官网下载登陆

心理健康咨询如何运作

心理健康咨询是客户与心理健康专业人员之间的正式，有目的的伙伴关系。有时被称为临床心理健康咨询；不是因为它是冷又冷漠的，而是因为它基于合理的研究和使用被证明是有效的技术。

咨询是一个多长时间的过程，在此过程中，心理健康顾问和客户共同努力探索问题，发展超越挑战所需的技能和思维方式情绪健康。咨询过程的长度取决于个人以及心理健康障碍或困扰。它可以从每周的几次会议到几个月，有时甚至是偶尔的会议。

人们寻求许多不同事物的咨询。咨询是针对精神疾病以及特定的生活压力，例如与欺凌老板的有毒工作场所。咨询在与辅导员一对一会议中单独进行。此外，人们可以从事夫妻治疗，家庭疗法或小组疗法。

临床心理健康咨询方法

精神健康顾问在帮助某人时从多种方法中进行选择。使用的特定方法取决于辅导员的专业偏好以及个人客户的性质和特征。

每种方法都有一个特别的重点。心理健康咨询方法可以强调一个人的背景，情感，思想，行为或这些元素的组合。在每个类别中都是特定的理论技术。以下是最常见的方法或理论的列表。该列表是探索的起点。如果有一些方法引起您的共鸣，则在寻找辅导员时可以询问理论方法。

强调背景的理论是：

• 精神分析（弗洛伊德和沙发）
• 荣格分析心理学
• 个人（或阿德勒）心理学

基于情感的理论包括：

• 以人为中心的（罗杰）心理学
• 存在心理学
• 格式塔治疗

关注思想的理论是：

• 认知疗法
• 理性情感行为疗法（REBT）

强调行为的方法涉及：

• 认知行为疗法（CBT）
• 辩证行为疗法（DBT）
• 接受和承诺疗法（法案）
• 以溶液为重点的简短疗法

一种越来越多的咨询方法属于思想，感受和行为的类别，并且自身站不住下来是积极的心理学。

大多数辅导员不会练习一种方法，而是编织许多原则以最适合个人客户。最有可能自己使用的方法包括CBT，DBT，ACT和以解决方案为中心的简短疗法。

心理健康咨询的好处

咨询确实可以帮助许多人；大约80％的人获得咨询收益福利（Seligman，2006年）。当人们从事心理健康咨询时，他们经常会获得：

• 个人授权
• 希望
• 由社会污名引起的沮丧的克服
• 接受生活
• 个人见解
• 生活技能
• 健康
• 预防未来的心理健康困扰

心理健康咨询改善甚至可以挽救生命。寻求咨询是勇气和力量的标志，因为这是负责心理健康并创造应有的生活，值得生活的重要一步。