神经反馈疗法是一种可行的心理健康疗法吗?

Neurofeedback声称可以通过监测你的脑电波来改变你的行为。这是一种非药物方法，通常用于治疗像beplay手机app下载注意力缺陷多动症，抑郁症而且焦虑．神经反馈是基于这样一种观点，即我们所想、所感觉和所做的一切都是大脑活动的结果。这些结果可以通过脑电图进行追踪，并通过奖励系统进行改变。通过仔细的测量，从业者可以测量脑电波活动，提供实时反馈。那么这种方法真的有效吗?

Neurofeedback是什么?

神经反馈是一种使用电数据来监测和塑造大脑活动的治疗形式。人类的大脑发出电活动，也被称为“脑电波”，可以用一种叫做脑电图(EEG)的设备来测量。该设备可以测量以下脑电波频率:

θ:慢

α:媒介

测试:快

根据神经反馈科学家的说法，当你处于放松状态，不积极参与环境时，你的大脑中就会出现α波。β波出现在你集中注意力、思考或解决问题的时候，而θ波通常出现在浅睡眠、困倦或不安的过度活动期间。

例如，在神经反馈疗法中，患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的人，在大脑额叶区域显示出较低的唤醒水平，以及过多的θ波和不足的β波。神经反馈旨在增加大脑中的β波，减少多动症症状。

神经反馈是如何工作的?

神经反馈利用了两种主要技术:

操作性条件反射:结果可以影响行为的观点。这是现代心理学的基本原理。

成形:大脑的结构总是在变化和适应。

神经反馈是基于这样一种信念积极行为的奖励导致神经通路的持久改变。

在神经反馈过程中，电极会被放置在你的头上，以监测大脑活动。你的脑电波活动的读数将被分析，你将通过提示得到反馈，如可听到的哔哔声或奖励。例如，如果你在看电视或玩游戏，当你的大脑达到预期活动时，你可能会看到更亮的屏幕和更清晰的声音。

一旦你学会了自己提高唤醒水平，你的大脑活动应该会发生变化，从而减少症状。在多动症的例子中，这可能是过度活跃或冲动行为的减少．

神经反馈疗法:目标、研究综述和益处

神经反馈疗法的目标是控制“异常”脑电波。如果你成功地达到了预期的脑电图结果，你会得到奖励。神经反馈从业者认为，他们可以训练一个人的大脑活动来奖励更多积极的脑电波——就像训练一只小狗一样。

正在进行的神经反馈研究结果喜忧参半。正如科学家们所指出的，“正常”脑电波的样子有很多变化，所以神经反馈并不是一门精确的科学。

目前只有六项部分对照研究发表了神经反馈作为多动症治疗的有效性。没有足够的证据完全支持它用于其他疾病，如抑郁症和焦虑症，尽管已经报道了一些益处。beplay手机app下载

根据过去25年的证据，以及美国心理协会(APA)使用的证据分级，神经反馈对注意力缺陷多动障碍(ADHD)只“可能有效”。这意味着该方法至少在一项研究中显示出了显著的影响，但该研究缺乏对照之间的随机分配。

Neurofeedback不能治疗多动症或任何其他情况，但它确实声称可以调节大脑的工作，诱导更健康的思想和行为。这种类型的治疗通常可以从私人诊所和诊所获得。如果你对神经反馈疗法感兴趣，一定要找一个你觉得舒服的治疗师，他有相关的经验和资格。

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