情绪集中治疗如何帮助我的家庭?

情感聚焦疗法(EFT)是一种短期的、结构化的心理治疗方法，以依恋理论为基础。它是在20世纪80年代开发出来的，旨在帮助解决人际关系中的消极沟通模式，并支持爱作为一种依恋纽带的概念。

EFT现在被认为是最有效的方法之一形式的治疗适用于夫妻和家庭，它可以用于许多不同的环境和情况。以情感为中心的疗法的成功得到了科学的支持，据报道90%的案例都改善了夫妻关系。那么EFT对你有用吗?

什么是情绪聚焦疗法?

那么，什么是情感聚焦疗法呢?EFT以依恋理论为基础这一术语是Bowlby在20世纪30年代提出的，是他对儿童发展心理学以及他们的家庭背景。依恋理论认为，对主要照顾者强烈的情感和身体依恋对个人发展至关重要，无论是在童年还是以后的生活中。该方法专注于人们之间的情感纽带，以及它们如何对我们的生活产生持久的影响。

在家庭治疗中，依恋理论是通过一种叫做“依恋结合”的技术来应用的。EFT治疗师将检查家庭成员之间的关系模式，试图建立更安全的关系，促进信任。其目的是使各方朝着更健康、更积极的方向前进。

家庭情绪集中治疗的阶段

EFT有三个主要阶段:

降级:治疗师帮助缓和矛盾并鼓励每个家庭成员了解在他们的互动和关系中发生了什么。

重组交互:在这里，治疗师通过使用不会使冲突升级或疏远他人的语言来帮助患者讨论他们关系中的恐惧和不安全感。家庭成员学会公开和充满爱意地讨论他们的需求。

整合:这就是治疗师帮助患者看到他们的消极模式从何而来，以及他们如何能够改变它们的地方。家庭成员也将学习如何避免冲突，培养开放和回应未来。

情感聚焦疗法能帮助你的家人吗?

以情感为中心的治疗可以使一个或多个家庭成员面临缺乏信任、愤怒、恐惧或背叛等问题的家庭受益。它可以用于一个或多个家庭成员患有慢性疾病或绝症，或当一个家庭要分开时。EFT还可以帮助个人应对抑郁症以及家庭冲突带来的创伤。

情感聚焦疗法对夫妻有效吗?

情感集中疗法对夫妻冲突也很有效。一方或双方都有精神疾病的关系，例如上瘾还是抑郁，也可能收获好处。

EFT也适用于一方或双方都不忠，或正在处理过去或现在的创伤的情况。以情感为中心的治疗有助于培养安全、坚韧的个体，这些个体也能够与伴侣形成健康的依恋关系。

情感聚焦疗法鼓励人际关系中的健康依赖——无论这些关系是浪漫的还是以家庭为基础的。它教会病人建立安全的依恋关系，并得到广泛研究的支持。如果你认为你的家庭或关系可以从这种干预中受益，请你的医生推荐一个接受过EFT培训的治疗师。

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