体验疗法不是谈话疗法（这很好）

体验疗法不是一种疗法，例如心理治疗或认知行为疗法。相反，它是一组经验性治疗方法，被认为会影响潜意识并改善精神健康。体验疗法的重点是实际生活经验的重要性，而不是分析过去或现在的行为。它超越了传统的谈话疗法，对某些人来说，这是一件好事。

让我们看一下经验疗法的定义，这是好处，谁可以提供帮助？

什么是体验疗法？

体验治疗是指旨在专注于参与不同经验的治疗干预措施的清单。这些经验可能包括人际交往，创造性活动，情感处理和音乐疗法。这些干预措施的目的是帮助该人进行治疗，以提高他们对世界内部表现的认识。这些治疗性锻炼和活动使人们能够发展见解并建立与他们的思想，感受和经验的联系。

体验式治疗师认为，通过不同种类的经验（而不是进行的深度分析和实现谈话疗法），个人可以学习并满足自己的需求，并开发积极的方法来解决未来的问题。

经验疗法的类型包括：

• 音乐疗法
• 玩疗法为孩子
• 马辅助心理治疗（EAP）
• 格斯塔尔特疗法（一种专注于现在和个人责任的疗法）
• 动态疗法
• 眼动脱敏和后处理（EMDR）
• 动物辅助治疗
• Psychodrama（一种在小组环境中采取的治疗形式）
• 娱乐疗法
• 艺术疗法
• 冒险疗法
• 荒野疗法

体验疗法有什么好处？

体验疗法的主要好处之一是它不是说话的疗法。对于那些难以与文字交流，或不想谈论创伤经历或分享具有挑战性情绪的人，这是一件好事。所有人都不一样，并不是每个人都从谈论他们的问题中受益。体验疗法使人们有机会在安全的治疗环境中练习新的行为和行动。

体验疗法还可以帮助人们利用潜在的问题，未解决的创伤和压抑的情绪。它还可以帮助打破适应不良的关系模式并提高解决问题的技能。

谁能从体验式治疗活动中受益？

只要他们在心理和身体上能够参加，他们就不会敏锐地使他们受益于各个年龄段的儿童和成年人精神病。体验疗法的分支（例如动物辅助疗法和音乐疗法）对有自闭症或发育挑战的人特别有益，而音乐和艺术疗法可以帮助患有老年痴呆症和其他与衰老有关的疾病。

经验疗法也已证明有效药物滥用障碍与其他经验验证的技术一起，例如撤回管理和支持小组的参与。研究使用创造性疗法与化学依赖性问题（2009年）表明，尤其是表达性疗法（例如音乐疗法或精神剧）可以帮助促进合作，并减少拒绝问题的问题滥用药物的治疗。

体验治疗活动的最大好处之一是，您的治疗师在模仿现实世界的情况下观察您。您的治疗师无需听您谈论自己的情绪，而是可以看到他们在真实情况下如何影响您的行为。

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