Gottman夫妇治疗方法真的有效吗？beplay官网下载登陆

Gottman方法是一种基于科学的方法夫妇的咨询这是在1980年代和90年代首次开发的。它涉及对夫妻关系的彻底评估，该关系为治疗框架和干预提供了信息。该方法旨在帮助夫妻管理冲突并删除亲密的障碍。研究表明，即使是正常冲突水平的夫妇也可以从治疗方法中受益。那么，为什么这种方法得到如此高的赞誉，并且实际上有效呢？

Gottman方法和声音关系之家

Gottman方法用于帮助夫妻加强他们的关系并管理冲突。该方法建立在Drs开发的声音关系之屋理论上。约翰和朱莉·戈特曼。

声音关系的两个支柱是相信和承诺。房屋的其余部分建立在七个平等组成部分或“构建基础上：”

1. 爱情地图：了解彼此内在世界的重要性 - 他们的压力，喜悦和希望
2. 分享喜爱和钦佩：鼓励夫妻分享感情和尊重，而不是蔑视
3. 转向而不是离开：夫妻需要分享他们对连接的需求和欲望，而不是转身
4. 积极的观点：对关系的积极，解决问题的方法很重要
5. 管理冲突：Gottman方法主张管理冲突而不是解决冲突，因为正常的关系冲突是自然而不可避免的。重点不是避免问题 - 这是关于学习如何在不可避免地出现时如何处理问题的问题
6. 鼓励人生的梦想：有必要营造一种令人鼓舞的氛围，双方都可以分享他们的价值观和愿望
7. 创建共享含义：最后一步是关于了解彼此的重要愿景，叙事和隐喻以及与您的关系有关的愿景。例如，表示关系中关键时刻的符号或图像可以帮助创建共享的含义。

Gottman方法有效吗？

那么，Gottman方法有效吗？在整个1980年代和90年代，心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）进行了一系列由美国国家心理健康研究所资助的研究，他监测了夫妻在广泛范围内的相互作用。

几年来，戈特曼（Gottman）发现，他可以通过在争论中观察五分钟的夫妇来预测离婚率90％的准确性。他的发现是革命性的，他继续与妻子临床心理学家朱莉·施瓦茨·戈特曼（Julie Schwartz Gottman）一起形成了戈特曼方法。

这种方法的权威来自研究，该研究表明这种方法可以教会夫妻新的行为技能，包括善良，友谊和冲突管理。它可以防止夫妻走向有问题的行为，这是戈特曼的经验，即离婚的早期标志 - 并用更具建设性的交流方法代替。

谁能从Gottman方法中受益？

Gottman方法可以使所有夫妇受益，包括在同性关系中以及所有文化，种族和经济部门的夫妇。这种方法旨在帮助夫妻取代负面冲突模式，加深亲密关系，提高亲密关系并朝着共同的目标迈进。更具体地说，它可以帮助夫妻避免戈特曼人所说的蔑视，批评，防守和石墙的“四个骑手”。

Gottman方法对在以下领域中遇到问题的人特别有帮助：

• 沟通不畅
• 缺乏信任
• 频繁的论点
• 情绪距离
• 性困难
• 不忠
• 育儿
• 财务问题

如果您想对自己的关系产生积极的改变，那么戈特曼的方法夫妻疗法可能对您有用。请记住，您和您的配偶或伴侣都需要准备好进行您的行为和互动以使治疗有效。像所有人一样治疗形式，只有在您都致力于互相尊重并致力于您的关系技能时，此方法才起作用。您可以在您的州找到经过训练的治疗师Gottman推荐网络。

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