你的心理健康和假期

健康之地心理健康通讯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

• 假日期间的心理健康问题
• 假日期间应对精神疾病的方法
• 帮助传播精神疾病的意识
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 为精神健康挺身而出
• 指导患有多动症的学龄前儿童
• 最新精神健康资讯

假日期间的心理健康问题

许多有心理健康问题的人都在想，“我怎么才能度过这个假期呢?”如果你是这样的人，那么你肯定不是唯一一个这样想的人。精神疾病患者面临的一些问题包括:

• 与家人朋友疏远导致在节日期间感到孤独。
• 饮食失调在以食物为中心的家庭聚会和聚会上，不得不直面这个问题。
• 处理酗酒或其他成瘾假日聚会时，酒精是主要的吸引力。
• 举办节日庆祝活动或参加太多活动带来的压力和焦虑。
• 现在是假期，你的治疗师或医生不在城里。

假日期间应对精神疾病的方法

当你有心理健康问题时，你是如何度过假期的?以下是一些建议:

• 为孤独，看看是否有DBSA，奈美或其他社区互助小组会议。在每年的这个时候做志愿者，帮助有需要的人。做一些你喜欢的事情。(读精神疾病和孤独感）
• 如果吃或喝对你来说是一个问题，那就不要参加聚会和节日祝酒词。如果你觉得有义务参加，就计划待几分钟然后离开。
• 不要过度计划。不要连续参加太多活动。礼貌地拒绝一些邀请。如果你要举办一个派对，寻求帮助。没有必要让自己在拥挤的商场里买礼物。你在网上购物吗?
• 提前为紧急情况做好准备。确保你有足够的处方药来度过假期。如果你不喜欢，现在就联系你的医生。如果你需要额外的治疗，联系你的治疗师看看是否可行。如果你有亲密的家庭成员或朋友，问问他们在假期是否有空，以防你需要他们做什么。

所有这些想法都可以归为一个标题:了解你的极限。不要做最终会伤害你的事情，不要忽视你的精神健康正在恶化的警告信号。

你的想法

今天的问题:在假期里，你是如何管理自己的心理健康的?我们邀请您参加评论和分享你的感受的经验和知识。

心理健康和假日文章

• 在假期中控制抑郁
• 创伤后应激障碍:假日季不受欢迎的客人
• 如何避免假日抑郁
• 应对假期躁郁症-期望

帮助传播精神疾病的意识

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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是排名前三的心理健康文章HealthyPlace Facebook粉丝们建议你阅读:

1. PTSD症状:创伤如何影响大脑
2. 滥用:人格变化和真实性
3. 双相分裂情感性障碍

如果你还没准备好，我希望你会在Facebook上加入我们/点赞我们了。那里有很多很棒的、支持你的人。

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来自HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。

• 生日不必令人沮丧（应对抑郁博客）
• 减少社交焦虑，关注自己的优势而且抑郁之于冬天，正如焦虑之于假期（Anxiety-Schmanxiety博客）
• 如果你让自己忙碌，你就不会抑郁吗?（打破双相情感博客）
• 假期……还需要我多说吗?（双相情感维达的博客）
• 贫穷的心态呢?贫穷与心理健康（从精神疾病中恢复博客）
• 相信你的治疗师:一些实用的方法（创伤!创伤后应激障碍的博客）
• 什么是战斗创伤后应激障碍?（理解战斗创伤后应激障碍）
• 来自自助专家的自信提示（建立自尊的博客）
• 军队和精神健康的耻辱（生存心理健康耻辱博客）
• 否认是我离开虐待后最大的错误（语言虐待和关系博客）
• 《自残》和《怪物》:与音乐相连（发表关于自残的博客）
• 如何帮助有精神疾病的家人?（家庭博客中的精神疾病）
• 成人多动症的破坏性影响（你的心理健康博客）
• 育儿课:寻求支持（与鲍勃的生活）
• 关于残疾人们不知道的三件事（超越边缘型博客）
• 在假日季节和饮食失调中导航而且当你的饮食失调不是你唯一的担忧(下)（幸存的ED的博客）
• 说到感恩，永远都不够（有趣的头部:一个心理健康幽默博客）
• 成人多动症与室友（与成人多动症生活博客）
• 患有精神分裂症的犯罪受害者（创造性的精神分裂症的博客）
• 为无保险人群寻找LGBT友好的心理健康护理（生活:LGBT心理健康和关系博客）

请随意在任何博文的底部分享你的想法和评论。并参观心理健康博客主页查看最新帖子。

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为精神健康挺身而出

成千上万的人加入了支持心理健康运动

但我们仍然需要你。让其他人知道，患有抑郁症、焦虑症、躁郁症、拔毛狂、强迫症、多动症、精神分裂症或其他精神疾病并不可耻。

加入为精神健康挺身而出运动．放一个按钮在您的网站或博客(还有家庭成员、父母、心理健康专业人员和组织的按钮)。我们也有覆盖Facebook, Twitter和谷歌+．

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帮助孩子理解社交暗示

你的孩子是否误解了其他孩子的行为?家长教练史蒂文·里奇菲尔德博士有一些有用的建议如何帮助孩子正确理解同龄人的言行。

最新精神健康资讯

这些故事和更多的特色在我们的心理健康新闻页面：

• 女性发起的冷战
• 出一身汗，更好地讨价还价
• 认知和病程预测双相就业
• 儿童社会功能预测精神分裂症风险
• 双相情感障碍治疗不依从“需要更多关注”
• 明确精神病阳性症状的脑基础
• 青少年丧亲与哮喘住院风险相关
• 解决问题的教育减少了儿童自闭症诊断后父母的压力
• 服务机构未能治疗精神分裂症囚犯-增加暴力再犯的风险
• 为什么坏的感觉那么好
• 新方法证实精神分裂症患者能量产生功能障碍
• 失眠会影响抑郁患者的工作表现
• 肥胖，两极可能有共同的机制

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图片由瑞安Graybill在Unsplash

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