你的心理健康和身体健康是无缝的
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你的心理健康和身体健康是无缝的
你的心理健康和身体健康是生命的终极循环。它们以无缝循环的方式存在于我们体内，它们都是高质量生活的必要组成部分。它们以复杂的方式相互影响，经常一起上下移动;事实上，我们的身体健康问题会对我们的心理健康产生负面影响，反之亦然。我们可以利用这种无缝连接的力量作为一种工具，克服问题和挑战，过上我们想要的生活。
要想证明我们健康的这些组成部分的统一性，可以看看症状。身体症状几乎是每一种精神疾病的一部分．你的思想会影响你的身体。同样，身体发生的变化也会影响思维:例如，身体症状会影响思维导致焦虑而且恶化抑郁症．
将心理健康和身体健康视为一体，即我们的健康，有助于我们做出持久的、改善生活的改变。促进这两方面健康的活动包括:
- 营养的饮食
- 适当补水
- 深呼吸
- 使用放松的技巧，比如瑜伽，冥想，做一些让人平静的活动
- 锻炼，即使是轻微的运动
- 足够的睡眠
这只是部分列表。关键是要把你的大脑和身体视为一体。一起培养他们，让他们在精神和身体上都感觉良好。
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APA的参考
彼得森(2019年，3月10日)。你的心理健康和身体健康是无缝的，健康的地方。2022年8月7日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/your-mental-health-and-physical-health-are-seamless上检索到
