职场心理健康:如何保护你的
以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:
- 职场心理健康:如何保护你的
- 你的工作场所如何损害你的心理健康
- 在工作中保护和改善你的心理健康
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 心理健康的引用
职场心理健康:如何保护你的
很多人一生中很大一部分时间都在工作，如果你的工作环境因为消极而让你痛苦，你的心理健康就会受到影响。它也可以恢复。
你的工作场所如何损害你的心理健康
不健康的工作环境可能包括有毒的主管，工作场所欺负僵化的政策、缺乏控制和自由、消极的同事。
由此可能产生的工作场所心理健康挑战包括:
- 压力加剧
- 倦怠
- 抑郁症
- 焦虑
- 自信心下降
- 物质使用
- 睡眠问题
在工作中保护和改善你的心理健康
在工作中控制自己的心理健康，让你的工作更积极是可能的。试试这些建议:
- 分清什么是对什么是错。增加正义。指出问题所在。
- 尊重自己;你不需要得到你不喜欢的人的认可。
- 和积极的人交往。
- 使你的头脑深呼吸和正念。
- 让你自己的空间成为一个快乐的地方。包括提醒你的价值观和目标。
- 练习压力管理以外的工作。
- 当你不工作的时候，完全放松。关注家人、朋友和你喜欢的事情。
工作场所的心理健康很重要。如果你在一个有害的工作环境中，尽可能地影响你自己——通常是影响你自己。
处理工作场所心理健康
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来自HealthyPlace心理健康博客
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“当你彻底破碎，必须屈服于不熟悉和不舒服的方式，以便重新成为你应该成为的样子时，恢复就开始了。”
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APA的参考
彼得森，T.(2019年5月28日)。工作场所心理健康:如何保护你的，HealthyPlace。2022年8月8日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/workplace-mental-health-how-to-protect-yours上检索到
