当精神疾病症状复发:怎么办
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当精神疾病症状复发:怎么办
你是否有过这样的经历精神疾病症状是轻微的(甚至消失了)，你喜欢感觉良好，按自己的方式参与生活……直到你的症状突然复发，而且是复仇?这是一个常见的经验，当你生活在一个精神疾病或者一个人格障碍，这可能会令人非常沮丧。
当这种情况发生时，感到沮丧是很自然的，但精神疾病症状的回归可能只是意味着是时候解决你的精神健康问题了。把它想象成你的大脑与你沟通，它需要调整。像工程师或机械师一样，检查你自己和你的心理健康，对任何不是最佳运行的东西进行微调。例如:
- 检查电源。你饮食健康，饮水充足吗?你有足够的高质量睡眠吗?
- 你的工作是顺利还是迟缓?是时候增加每天的锻炼时间了吗?
- 你的系统是否压力过大?你是否正在放松身心，进行健康的自我护理，以防止你的大脑激动和过度刺激?
- 你是不是一直在给大脑充氧气有规律地缓慢深呼吸，如果天气允许，走到户外呼吸新鲜空气?
通过排除你正在经历的事情和你的感受，你可以修复被忽视的部分并重新获得心理健康和保健．
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来自HealthyPlace心理健康博客
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来自HealthyPlace YouTube频道
我是汉娜。我患有双相情感障碍
当你患有双相情感障碍或任何精神健康问题时，耻辱是你要面对的最重大挑战。作为一个公开自己患有双相情感障碍的人;我每天都要面对躁郁症的耻辱。令许多人惊讶的是，这并不像你想的那样困扰我。为什么?我不相信或接受躁郁症的耻辱传递给我或公众的信息。（看汉娜而且订阅HealthyPlace YouTube频道观看更多精彩的心理健康视频．)
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APA的参考
彼得森，T.(2019年2月4日)，当精神疾病症状复发:该怎么做，HealthyPlace。于2022年7月2日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/when-mental-illness-symptoms-return-what-to-do获取
