当精神疾病让你过度敏感
HealthyPlace心理健康通讯
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当精神疾病让你过度敏感
有很多不同的精神疾病的类型，它们都有一些共同的特点。它们会扰乱生活，影响一个人的整个存在:身体、思想、感觉和行为。此外，精神疾病会使人过度敏感。
精神疾病会让人在很多方面过度敏感。例如，患有精神疾病的人可以
对于患有精神疾病的人来说，由于这种过度敏感而感到完全不知所措是很常见的。当这种情况发生在你身上时，试试下面的建议:
- 找一个昏暗、安静的地方
- 深呼吸，慢慢地，不要试图控制你的想法或感觉;只是
- 做一些有节奏的动作，比如用一只手的食指上下移动另一只手的手指，然后换手
- 在你的想法/感觉和真实的自己之间留出空间;承认你以某种方式感觉或思考的事实，也要承认这并不代表你是谁
把自己从环境、想法和感觉中分离出来，避免过度敏感把你压垮。
处理精神疾病和过度敏感
你的想法
今天的问题:如果你发现自己过于敏感，你会做什么来调节你的思想、情绪、行动或身体感觉?我们邀请您通过评论和分享您的感受、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook页面和HealthyPlace谷歌+页面．
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心理健康的引用
“事实上，这很可悲，因为我的焦虑让我在这个年纪无法尽情享受生活。”——阿曼达·塞弗里德
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APA的参考
彼得森，T.(2017, 1月31日)。当精神疾病让你过度敏感，健康的地方。2022年8月29日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/when-mental-illness-makes-you-oversensitive上检索到
