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当精神疾病让你过度敏感

HealthyPlace心理健康通讯

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你的精神疾病是否使你对周围的情感或身体事物过度敏感或高度敏感?在HealthyPlace上获得有用的建议。

当精神疾病让你过度敏感

有很多不同的精神疾病的类型,它们都有一些共同的特点。它们会扰乱生活,影响一个人的整个存在:身体、思想、感觉和行为。此外,精神疾病会使人过度敏感。

精神疾病会让人在很多方面过度敏感。例如,患有精神疾病的人可以

  • 成为过度刺激的声音灯光、人群等等
  • 被身体上的感觉所困扰,如触感、织物的刺激等。
  • 容易被自己和他人的强烈情绪所压倒
  • 被压倒和分心赛车的想法

对于患有精神疾病的人来说,由于这种过度敏感而感到完全不知所措是很常见的。当这种情况发生在你身上时,试试下面的建议:

  • 找一个昏暗、安静的地方
  • 深呼吸,慢慢地,不要试图控制你的想法或感觉;只是
  • 做一些有节奏的动作,比如用一只手的食指上下移动另一只手的手指,然后换手
  • 在你的想法/感觉和真实的自己之间留出空间;承认你以某种方式感觉或思考的事实,也要承认这并不代表你是谁

把自己从环境、想法和感觉中分离出来,避免过度敏感把你压垮。

处理精神疾病和过度敏感

你的想法

今天的问题:如果你发现自己过于敏感,你会做什么来调节你的思想、情绪、行动或身体感觉?我们邀请您通过评论和分享您的感受、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook页面HealthyPlace谷歌+页面


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“事实上,这很可悲,因为我的焦虑让我在这个年纪无法尽情享受生活。”——阿曼达·塞弗里德

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APA的参考
彼得森,T.(2017, 1月31日)。当精神疾病让你过度敏感,健康的地方。2022年8月29日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/when-mental-illness-makes-you-oversensitive上检索到

最后更新:2017年5月8日
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