在心理健康治疗师那里要寻找什么
在任何心理健康挑战上寻求专业的帮助和支持都是力量和决心的标志。然而不幸的是，仍然有精神健康和精神疾病某些方面的污名，心理健康治疗正在迅速成为主流服务。正因为如此，有很多治疗方案和治疗师可供选择。如果你认为心理咨询对你来说是一个很好的选择，知道在心理健康治疗师那里寻找什么是很有帮助的。
对心理健康和幸福来说，治疗远非一种万能的方法。如果你知道，在所有不同的专业人士和所有不同的治疗方法中，有一个最重要的因素可以预测治疗的成功，你会感到惊讶吗?
在心理健康治疗师那里，首先要看的是他们的性格与你的是否契合。治疗关系，即咨询师和来访者之间的联盟，比心理健康治疗的类型使用(如CBT、DBT、ACT等)。
虽然治疗师的证书当然很重要，灵活的时间安排等实际问题也很重要，但关键是你如何与他们沟通。当然，这不是友谊，但你需要感觉到你的治疗师在倾听并深刻理解你。分享个人生活的方方面面，你应该感到舒适和自在。让这种联系，也被称为融洽，来指导你选择治疗师。
推荐视频
去看心理医生，尤其是第一次，可能会让人困惑。看看这些建议，找到适合你的治疗师。
来源
美国心理协会。(2009)。心理治疗是如何工作的。从https://www.apa.org/news/press/releases/2009/12/wampold获取
Shpancer:(2016)。发现好治疗师的10个方法。今日心理学。从https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist获取
有关精神健康治疗的文章
- 心理健康治疗的好处
- 抑郁症治疗:抑郁症的心理治疗如何起作用
- 焦虑治疗:焦虑咨询的5个好处
- 焦虑需要治疗吗?决定使用这个清单
- 我的治疗经验
- 心理健康咨询师的类型:寻找一个好的
- 来访者和治疗的成功
- 怎样才能成为一名优秀的边缘型人格障碍治疗师?
- 心理学治疗的类型:一个完整的列表
- 如何找到适合你的治疗师
- 我们需要对治疗进行开放的对话
今天的问题:如果你和治疗师一起工作过，你有什么经历?我们邀请您通过分享您的想法、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook页面．
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。
- 心理韧性比心理健康更重要
- 因心理健康原因造成的家庭疏远
- 为什么自残者要慢下来
- 当睡眠成为逃离躁郁症的唯一途径
- 西蒙·拜尔斯教给我的治疗
- 担心我的猫独自一人
- 转变自我对话:不要听信焦虑对你的评价
- 精神疾病不是不友善的借口
- 如何保护自己免受言语虐待
- 如何停止被边缘性人格障碍所破坏
- 产后抑郁症应该持续多久?
- 我的“死亡故事”迫使我努力工作，尽管我有抑郁症
- 我最近关于麻痹性焦虑的经历
- 在一个苛刻的世界里保护你的社交能量
- 当你在焦虑中感到孤独时
- 为你的心理健康创造一个舒缓的避难所
- 我的孩子想要保持他的多动症
- 优先考虑自己的急诊恢复，而不是别人的
- 当焦虑让你觉得自己毫无价值时
- 为你的肠胃-大脑轴做4件事来缓解焦虑
- 自残康复日记如何帮助你治愈
- 分裂情感障碍和体验梵高展览
- 为了你的精神健康和安全，为“鬼影”辩护
- 我讨厌把双相情感障碍说成是一种残疾
- 我觉得自己是一个负担:这是自我羞辱还是现实?
- 我有家庭创伤吗?
- 再见，“大声疾呼自残”
- 给想要戒掉进食障碍的人
- 教育他人有关焦虑的知识
- 当你不能去看医生时该怎么办
- 凭直觉做决定
- 不管焦虑怎么说，允许自己照顾自己
- 通过言语辱骂保持坚强
- 抑郁，不想和工作中的任何人说话?读到这
- 家庭创伤和无意的煤气灯
- 迈向社会联系(和更好的心理健康)
- 边缘性人格障碍让你很难交到和保持朋友
欢迎在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。并参观精神健康博客主页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace YouTube频道
伊丽莎白·科迪(Elizabeth Caudy)的分裂情感障碍并没有阻止她去参观梵高的作品展览——事实上，她的疾病让她觉得自己和这位患有精神疾病的艺术家更亲近了。了解她的故事:观看。
------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是关于心理健康的前三篇文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没准备好，我希望你会准备好在Facebook上喜欢我们了。那里有很多很棒、支持我的人。
------------------------------------------------------------------
报价关于自助
“与其担心你无法控制的事情，不如把精力转移到你能创造的事情上。”
阅读更多励志名言．
------------------------------------------------------------------
现在就到这里。如果你知道谁可以从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。请在你所属的任何社交网络上分享该通讯。本周更新，请关注我们推特就像我们一样脸谱网，订阅我们的YouTube频道，或跟随我们Instagram．
谢谢你！
黛博拉
社区伙伴团队
HealthyPlace.com -美国心理健康频道
“当你在HealthyPlace.com时，你永远不会孤单。”
//www.5wetown.com
APA的参考
彼得森，T.(2021年，9月7日)。2022年8月8日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-to-look-for-in-a-mental-health-therapist上检索到
