当你的精神疾病似乎更严重时该怎么办
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以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:
当你的精神疾病似乎更严重时该怎么办
精神疾病恶化是令人沮丧的。然而，你不必屈服于恶化精神疾病症状，你绝对不需要放弃。以下策略可以帮助你重回正轨:
- 接触。哪怕只有一个人能支持你，也能帮你度过难关。
- 把正在发生的事情写下来，把它作为交流的工具。
- 从你对精神疾病症状的描述中，列出最困扰你的是什么。它会帮助你知道从哪里开始疗伤。
- 与你的心理健康医生预约。找个人陪在你身边，为你提供建议，记下你收到的任何指示。
- 制定每天的自我护理计划。确保你每天吃得好，休息得好，锻炼得好，做得开心。
- 每天晚上睡觉前，为第二天草拟一个简单的计划。有计划的安排每天的日程会帮助你有条理。
- 注意你做得很好的地方，而不是因为遇到困难而对自己苛刻。认识到你正在做的是继续前进所需要的。这就是幸存者的定义。
当你的精神疾病似乎更严重时，按照这些建议采取行动。如果你正处于危机之中，请使用国家自杀预防生命线:https://suicidepreventionlifeline.org/或1-800-273-8255。也请参阅我们的自杀信息，资源和支持页面额外的帮助。
处理恶化的精神疾病症状
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“我不懒惰。我只是因为每天都在努力奋斗而疲惫不堪。”咪咪爱。
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APA的参考
彼得森(2016年12月14日)。当你的精神疾病似乎更糟，健康的地方怎么办?2022年7月25日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-to-do-when-your-mental-illness-seems-worse-2上检索到
