瞬间减轻压力：任何时候，任何地方
健康的心理健康通讯
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瞬间减轻压力：任何时候，任何地方
减压是艰难的，因为压力是残酷的。压力会损害身心健康。我们可以改变生活方式，以减少随着时间的推移压力的影响，但是当我们感到的时候高度压力（压力很大）目前，我们必须面对的直接的事情？
无论您身在何处或在做什么，都可以立即减轻压力。它只需要一个强大的技巧。瞬间减轻压力，闭上眼睛，缓慢，深呼吸，并想象您的更大目的。
可视化您的更大目的以减轻压力
心理学家维克多·弗兰克（Viktor Frankl）在第二次世界大战期间被监禁在集中营的同时，研究了意义和目的的重要性。今天，研究继续表明目的是强大的并对身心健康产生积极影响，包括减轻压力。您可以在需要时立即使用它来减轻压力。
花点时间反思你目的感。尽管压力压力，为什么要做自己的事情？创建视觉图像以表示您的目的。
画出您的图像以瞬间减轻压力。闭上眼睛，深吸一口气，回忆您的形象，并记住您的目的更大。知道这将立即减轻您的压力，任何时候，任何地方。
涉及目的，意义，压力和精神疾病的文章
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我的躁郁症抑郁症的故事确实始于高中。十几岁的时候，我开始注意到自己的极端情绪和激烈的情绪波动。我的高中经历很棒，但是某些事情发生了，这促使我对自己的心理健康感到不安。您可以在视频中了解更多有关此信息的信息。
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APA参考
Peterson，T。（2016年12月6日）。瞬间减轻压力：任何时候，任何地方，健康的地方。于5月25日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-to-do-do-when-when-when-your-mental-mental-illness-seems-worse检索
