什么是生物反馈，它如何帮助心理健康?
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什么是生物反馈，它如何帮助心理健康?
生物反馈是一种身体和精神健康治疗方法，通过这种方法，人们学习如何调整到他们的自然身心连接，以改善他们的健康和幸福。通过生物反馈，人们不仅能更清楚地意识到自己的内心活动，甚至还能控制心率、血压、甚至是无意识的脑电波等功能。
生物反馈是一个与训练有素的医生或其他有资格的从业者一起进行的过程。不同类型的生物反馈针对身体的不同部位，如肌肉紧张、皮肤温度和脑电波。生物反馈涉及脑电波的意识和控制，被用于治疗许多精神健康问题，包括焦虑、抑郁、饮食失调、创伤后应激障碍、注意力缺陷多动症等。beplay手机app下载
这种治疗是非侵入性的，不涉及药物的使用。对于精神健康问题，通常使用脑电图(Ebeplay手机app下载EG)程序(自然选择:脑电图生物反馈或神经反馈)．小电极被连接到头部来读取脑电波，病人学习如何积极地影响大脑活动。
关于生物反馈有效性的研究褒贬不一;一些研究表明它有帮助，而另一些研究报告说它的效果很小。如果你感兴趣，你可以考虑和你的医生谈谈。
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“带着焦虑生活就像被一个声音跟随。它知道你所有的不安全感，并利用它们来对付你。当它是房间里最响亮的声音时，它就会达到这一点。你唯一能听到的声音。”
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APA的参考
彼得森，T.(2017, 5月29日)。什么是生物反馈，它如何帮助心理健康?, HealthyPlace。于2022年10月27日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-is-biofeedback-and-how-does-it-help-mental-health检索到
