什么是精神健康的肯定和咒语?
肯定和咒语帮助你塑造和培养你的心理健康和幸福．随着时间的推移，这些肯定和咒语会影响我们如何看待自己、他人和生活本身。
对精神健康肯定的解释
肯定是表达和坚持一种愿望或信念的陈述。它们要么是一个礼貌而坚定的愿望，比如“愿我平静”，要么是你内心的一种表现，即使你并不总是这么觉得，比如“我很平静”。不管怎样，你的想法是，你已经拥有了那种品质。通过重复这种肯定，你在提醒自己自己的优势和目标。这里有一些积极肯定的例子．
心理健康魔咒讲解
咒语是帮助你集中注意力的单词、短语或声音。它们通常在冥想中使用，舒服地坐着，在精神上或口头上重复咒语，当你走神时，把你的注意力回到咒语上。例如，你可以在忙碌的一天中安静地坐着休息的时候，重复几分钟“和平与平静”这个短语。看看这些促进心理健康的积极咒语．
如何使用肯定和咒语来改善你的心理健康
为了你的心理健康使用肯定和咒语的一些建议:
- 决定你想要培养什么。平静吗?幸福吗?焦点?动机?
- 写下肯定的陈述，把它们放在你一天中能看到的地方。当你看到它们的时候，停下来仔细阅读它们。
- 选择一个单词或短语作为咒语。选择一个固定的时间冥想并重复咒语。设置一个计时器，一开始时间要短——哪怕只有一分钟
经常重复肯定和咒语可以教会你的大脑关注什么。你逐渐开始内化这些积极因素，而不是专注于你实际上不想要的东西。
推荐视频
良好的心理健康依赖于积极的态度。没有比大声说出梦想和肯定更能保持积极的方法了。看一看。
相关文章处理肯定和咒语
今天的问题:对于心理健康，你最喜欢的咒语或肯定是什么?你是如何使用它们的?我们邀请您通过分享您的想法、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook页面．
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace心理健康博客
- 双相情感障碍支持小组会传播错误信息
- 处理不确定性和未知
- 纪念Pulse，庆祝酷儿社区
- 焦虑和噩梦
- 4个有意识的呼吸练习来平静焦虑，获得能量
- 言语虐待会导致孤立和孤独
- 躁郁症和易怒——别和我说话
- 同性恋心理健康社区的羞耻和创伤
- 家庭期望与精神疾病
- 你不必独自奋斗:你可以找到你的人
- 利用分散注意力来应对焦虑
- 真爱?精神健康的关系不是占有欲
- 抑郁和焦虑让我怀疑自己所做的一切
- 育儿不善会导致儿童精神疾病吗?
- 为什么我会重温我最喜欢的电影
- 焦虑会让你感到自卑，忽视你积极的一面
- 一些治疗自我伤害的咒语
- 精神分裂，接种疫苗和度假
- 学会拥抱抑郁症康复中的好时光
- 解构家庭对心理健康的信仰
- 在饮食失调恢复过程中收回我的眼泪感觉很宣泄
- 布兰妮·斯皮尔斯的托管:心理健康的耻辱的角色
- 感觉像一个有边缘性人格障碍的局外人
- 惊恐发作时的自残
- 炎热的天气使我的躁郁症更加严重
- 我不再讨厌我的身体了
欢迎在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。并参观精神健康博客主页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace YouTube频道
你什么时候会向刚开始一段关系的人透露自己的精神疾病?这里有一些在你做决定时需要考虑的因素。看一看。
------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是关于心理健康的前三篇文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没准备好，我希望你会准备好在Facebook上喜欢我们了。那里有很多很棒、支持我的人。
------------------------------------------------------------------
报价关于抑郁症
“我想把我的真实感受写下来，但不知怎么的，纸一直是空的，我无法更好地描述它。”
阅读更多关于抑郁症的名言和谚语．
------------------------------------------------------------------
现在就到这里。如果你知道谁可以从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。请在你所属的任何社交网络上分享该通讯。本周更新，请关注我们推特就像我们一样脸谱网，订阅我们的YouTube频道，或跟随我们Instagram．
谢谢你！
黛博拉
社区伙伴团队
HealthyPlace.com -美国心理健康频道
“当你在HealthyPlace.com时，你永远不会孤单。”
//www.5wetown.com
APA的参考
彼得森，T.(2021年，7月6日)。什么是精神健康的肯定和咒语?, HealthyPlace。于2022年5月28日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-are-affirmations-and-mantras-for-mental-health检索到
